A la hora de llevar una vida plena, tan importante es cuidar la salud física como la mental. Esta última, aunque muchas personas no lo sepan, también debe entrenarse día a día para afrontar mejor las dificultades que puedan surgir. Sobre este tema ha hablado el doctor Patricio Ochoa, médico cirujano y experto en longevidad, en una entrevista en el podcast Tengo un Plan, donde explica cómo exponerse a situaciones incómodas puede ayudar a fortalecer la mente. «Si todos los días te expones a cosas incómodas, lo que para una persona puede ser sumamente importante, para ti ya no lo es tanto», señala al inicio del fragmento. Según explica, esto guarda relación con la corteza cingulada anterior, una zona del cerebro que «crece cuando haces cosas incómodas». El especialista precisa que se refiere a actividades que igual no nos gustan demasiado, pero resultan beneficiosas: «No te gusta correr, perfecto, te pones a correr. No te gusta estudiar, perfecto, te pones a estudiar». De acuerdo con Ochoa, «hay una parte del cerebro que está creciendo cada vez que haces eso», lo que «incrementa tu voluntad» y disminuye la «sensibilidad emocional de reaccionar ante todo». Por el contrario, advierte, permanecer constantemente en la zona de confort puede favorecer reacciones desproporcionadas ante contratiempos cotidianos. «Cuando empiezas a hacer cosas que te incomodan a través de la vida, te empiezas a dar cuenta de que esos estímulos mundanos no sirven de absolutamente nada», concluye.