Llega uno de los momentos señalados en el calendario de los españoles: el tradicional cambio de hora . Como ocurre cada mes de octubre, los ciudadanos deben estar atentos a sus relojes para dar paso al horario de invierno y dejar atrás el de verano. Esta modificación afecta a la rutina diaria de millones de personas, que tendrán que acostumbrarse a que anochezca antes. Y es que lo que parece un simple ajuste tiene grandes efectos en los hábitos cotidianos. Pese a que se trata de una práctica habitual en nuestro país, siempre surgen muchas dudas. ¿A qué hora es? ¿se adelanta o se atrasa la hora? ¿por qué se realiza? Resolvemos todas estas cuestiones. En España, el cambio de hora se realiza el último domingo de octubre . Por lo tanto, la entrada al horario de invierno de este 2026 tendrá lugar durante la madrugada de hoy, sábado 24 de octubre, al domingo 25 . Cuando se cambia al horario de invierno, el reloj se atrasa una hora . Así pues, a las 03.00 horas serán las 02.00 horas en España. Por lo tanto, este último fin de semana de octubre dormiremos una hora más. El cambio de hora se lleva adoptando desde hace tiempo en todos los países de la Unión Europea, también en España. Este ajuste se hace dos veces al año. En marzo se pasa al horario de verano y en octubre al horario de invierno. El objetivo principal no es otro que aprovechar las horas de luz para contribuir con el ahorro energético . En 1981 la norma pasó a ser obligatoria para los territorios que conforman la eurozona. Sin embargo, es una práctica con la que no todos están de acuerdo y que ha generado un inmenso debate. Algunas entidades, como es el caso de la Sociedad Española del Sueño , han advertido en numerosas ocasiones de los efectos negativos del cambio de hora sobre las personas . Hay algunas que experimentan irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento laboral e insomnio tras la modificación. También se ha relacionado con enfermedades que ponen en riesgo la salud como la obesidad, la diabetes, infartos, ictus , depresión o ansiedad. En septiembre de 2018 la Comisión Europea expresó su preocupación y planteó la posibilidad de poner fin a este gesto tan simple en los relojes . La fecha inicial propuesta fue 2019. Después se pospuso a 2021, aunque no ha llegado a hacerse efectiva debido al desacuerdo entre los estados miembros. Asimismo, hay expertos que consideran que el ahorro que genera en materia energética es ínfimo. El 20 de marzo de 2019, el Gobierno creó una comisión de expertos para discutir sobre el cambio de hora. Finalmente, llegó a la conclusión de que no era aconsejable decidir sobre este tema al no haber un «consenso compartido». Por lo tanto, todavía no hay un día oficial para el fin del cambio de hora . Sin embargo, el pasado 2025 el Ejecutivo realizó una petición a la Unión Europea para eliminar el cambio de hora a partir de 2026 al entender que este mecanismo «ya no tiene sentido». «Apenas ayuda a ahorrar energía y tiene un impacto negativo en la salud y en la vida de la gente», expresó el presidente Pedro Sánchez en octubre de ese mismo año en sus redes sociales. Pesa a la petición, de momento no ha habido alteraciones en la normativa europea. De hecho, tanto el de invierno como el de verano se mantienen reflejados en la Directiva 2000/84/CE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 19 de enero de 2001. No obstante, el último cambio de hora que aparece en el (Boletín Oficial del Estado (BOE) es el domingo 25 de octubre .