Strava ist längst nicht mehr nur eine App für Läufer und Radfahrer. Mit geführten Krafttrainingseinheiten inklusive animierter Übungsanleitungen macht der Anbieter einen weiteren Schritt in Richtung umfassender Trainingsbegleiter und liefert damit etwas, das viele Nutzer schon länger vermisst haben dürften.Animierte Anleitungen statt RätselratenDie neuen Workouts wurden laut Strava von erfahrenen Krafttrainern zusammengestellt. Wer eine Einheit startet, bekommt zu jeder Übung eine Animation der korrekten Bewegungsausführung zu sehen – ergänzt durch Hinweise zur Technik und eine Übersicht der jeweils beanspruchten Muskelgruppen. Sätze und Wiederholungen lassen sich direkt während des Trainings manuell erfassen. Eine automatische Bewegungserkennung ist vorerst nicht geplant.Muskelkarte aktualisiert sich automatischNach dem Workout werden die erfassten Daten selbstständig ins Trainingsprotokoll übertragen. Diese wurden von Strava im Mai eingeführt, Apfelpage berichtete. Gleichzeitig aktualisiert sich die bereits vorhandene Muskelkartesie zeigt auf einen Blick, welche Körperbereiche in der jeweiligen Einheit besonders gefordert wurden.Eigene Pläne und Screenshot-Import kommen nochDie geführten Krafttrainings werden in den kommenden Wochen schrittweise freigeschaltet – zunächst für zahlende Abonnenten. Wer die kostenlose Version nutzt, bekommt immerhin Zugang zu einem Beispielworkout. Parallel dazu erweitert Strava auch das Laufsegment um weitere geführte Einheiten. Für die nähere Zukunft hat der Anbieter weitere Funktionen angekündigt: Nutzer sollen eigene Krafttrainings zusammenstellen können, und eine Importfunktion soll Trainingspläne direkt aus Screenshots übernehmen. Wer seinen Plan in der Notizen-App gespeichert hat, könnte ihn so künftig mitsamt Sätzen und Wiederholungen direkt in Strava einlesen. Zusätzliche Integrationen mit anderen Fitness-Apps sind ebenfalls geplant. Konkrete Termine nennt Strava für keine dieser Erweiterungen.Der Beitrag Strava baut Krafttraining aus: Geführte Workouts mit animierten Übungsanleitungen erschien zuerst auf Apfelpage.