Краткий пересказ от РИА ИИКофеин может временно увеличить выведение из организма кальция, магния и некоторых электролитов.Кофе не "вымывает" уже имеющееся в организме железо, но может уменьшать всасывание негемового железа из пищи, если пить его вместе с едой.Умеренное употребление кофе у людей, привыкших к кофеину, не нарушает водный баланс.МОСКВА, 7 сен - РИА Новости. Кофеин может ненадолго увеличить выведение из организма кальция, магния и некоторых других веществ, рассказала эндокринолог клиники CMD Котельники ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Ксения Вербецкая."Кофеин действительно может ненадолго увеличить выделение с мочой кальция, магния и некоторых электролитов. Так называют минералы в жидких средах организма, которые при растворении несут электрический заряд и проводят ток. Они помогают телу передавать нервные импульсы и управлять мышцами", - пишет "Газета.Ru" со ссылкой на Вербецкую.Эксперт назвал дневную норму потребления кофе3 июня, 03:23Кроме того, по ее словам, отдельного внимания требует железо."Кофе не "вымывает" уже имеющееся железо, но может уменьшать всасывание негемового железа из пищи, если пить его вместе с едой. Поэтому при железодефиците или приеме препаратов железа лучше не запивать их кофе и разделять по времени", - уточнила врач.Кофеин обладает легким мочегонным свойством, но вода, содержащаяся в чашке, компенсирует этот эффект, подчеркнула Вербецкая, умеренное употребление кофе у людей, привыкших к кофеину, не нарушает водный баланс.Врач добавила, что разнообразный рацион и отсутствие подтвержденных дефицитов для здоровья важнее, чем ограничение кофе. В случае сомнений эндокринолог рекомендует сдать анализы крови и показать результаты врачу, этот метод профилактики надежнее, чем поиск "виновника" в утреннем ритуале, заключила Вербецкая.Врач рассказала, почему утренний кофе может быть вреден13 июля, 00:46Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор)Кофе