É quase impossível imaginar a vida sem um celular, que além de servir como uma ferramenta de comunicação, tornou-se um meio de pagamento, entretenimento e conexão com as pessoas. Entretanto, o uso prolongado do aparelho, somado à postura inadequada, pode sobrecarregar não apenas os ombros, como as articulações, os músculos do pescoço e a coluna. Leia também Claudia MeirelesUzbequistão entra no radar: o que conhecer no país da Rota da Seda Claudia MeirelesParis lidera lista de destinos onde turistas se sentem menos bem recebidos Claudia MeirelesKylie Jenner vende mansão de luxo em Los Angeles por R$ 78 milhões De acordo com o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), Eduardo Malavolta, esse impacto acontece especialmente em decorrência da postura.“Quando passamos muito tempo olhando para o celular, principalmente com a cabeça inclinada para frente e os braços sem apoio, mantemos os músculos e articulações em uma posição estática por muito tempo”, explica Eduardo.Paciente pode experimentar dores musculares e de cabeçaSintomas de sobrecargaUm dos primeiros locais a sentir os impactos são os ombros, onde a sobrecarga pode se manifestar inicialmente como tensão, fadiga e dor na região próxima a escápula.“Com a repetição desse padrão, a musculatura responsável pela estabilização e pelo movimento da escápula pode passar a trabalhar de maneira menos coordenada, interferindo na mecânica do ombro”, destaca.A tensão também pode provocar dores de cabeça. Isso porque a contratura do músculo trapézio e a pressão na cervical podem irradiar para outra áreas e causar o incômodo.Uso prolongado do celular sem os devidos cuidados pode desencadear problemas, como hérnia de discoEm casos mais graves, o problema pode afetar a coluna. A sobrecarga contínua pode contribuir para o desgaste dos discos intervertebrais, enquanto o uso incorreto e prolongado do celular pode favorecer o desenvolvimento ou o agravamento de problemas na região cervical, como a hérnia de disco.Quando procurar ajudaDe acordo com o ortopedista, o principal indício de que os incômodos requerem ajuda médica é a frequência. Após um dia cansativo, é normal sentir dores ou tensão muscular, mas quando o desconforto deixa de ser pontual, é importante investigar a causa.“Dor que persiste mesmo após interromper a atividade, piora progressivamente ou começa a limitar tarefas simples, como levantar o braço, alcançar objetos ou se vestir, pode indicar que o problema não está apenas relacionado à tensão momentânea. Nesses casos, a avaliação de um especialista é importante para identificar a origem da dor e evitar que ela se prolongue”, salienta.Cuidados com o uso do celularA boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem ajudar a reduzir a sobrecarga dos ombros, pescoço e coluna. Entre as recomendações do médico ortopedista Eduardo Malavolta estão: evitar permanecer longos períodos na mesma posição, fazer pausas ao longo do dia e buscar manter o celular em uma altura que não exija uma inclinação constante da cabeça.Celular faz parte da rotina. O uso não precisa ser abandonado“Intercalar períodos de uso com pausas e movimentos é importante para evitar que a musculatura permaneça sob tensão durante horas”, completa.O médico reforça que não é necessário deixar de usar o celular, afinal, ele faz parte da rotina. “A questão está em incorporar alguns cuidados ao hábito, para que a tecnologia facilite o dia a dia sem cobrar um preço do corpo”, finaliza.Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.