How Often To Rotate Mattress To Prevent Sagging: गद्दे की सही देखभाल सिर्फ उसकी सफाई या चादर बदलने तक सीमित नहीं है. समय-समय पर गद्दे को सही तरीके से घुमाना या पलटना भी उसकी लाइफ बढ़ाने में मदद कर सकता है. लेकिन यहां एक गलती कई लोग कर देते हैं. उन्हें लगता है कि हर गद्दे को कुछ महीनों में पलटकर दूसरी तरफ से इस्तेमाल करना चाहिए. ऐसा करना हर गद्दे के लिए सही नहीं है. कुछ गद्दे ऐसे होते हैं जिन्हें पलटने के बजाय सिर्फ एक दिशा में घुमाना चाहिए.सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि गद्दे को पलटना और घुमाना दो अलग चीजें हैं. गद्दे को घुमाने का मतलब है उसे उसी तरफ रखते हुए 180 डिग्री घुमाना. इसमें सिर वाला हिस्सा पैरों की तरफ और पैरों वाला हिस्सा सिर की तरफ आ जाता है, लेकिन सोने वाली सतह ऊपर ही रहती है. दूसरी तरफ, गद्दे को पलटने का मतलब है उसे पूरी तरह उलट देना, यानी जो हिस्सा नीचे था उसे ऊपर कर देना.तो गद्दे को पलटते समय कौन सा हिस्सा ऊपर रखना चाहिए?इसका जवाब आपके गद्दे के डिजाइन पर निर्भर करता है. अगर गद्दा डबल-साइडेड है और निर्माता ने दोनों तरफ सोने के लिए इसे तैयार किया है, तभी उसे पलटना चाहिए. ऐसे गद्दों में दोनों तरफ कम्फर्ट लेयर होती हैं, इसलिए एक तरफ इस्तेमाल करने के बाद दूसरी तरफ किया जा सकता है. लेकिन अगर गद्दा सिंगल-साइडेड है, तो उसे उलटकर नीचे वाला हिस्सा ऊपर करना सही नहीं है. ऐसा करने पर आपको गद्दे की हार्ड सपोर्ट बेस पर सोना पड़ सकता है, जो आराम और सपोर्ट दोनों के लिहाज से सही नहीं होता.कौन से गद्दे पलट सकते हैं?कुछ पुराने इनरस्प्रिंग गद्दे डबल-साइडेड होते थे और उन्हें दोनों तरफ से इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके अलावा कुछ नेचुरल लेटेक्स गद्दे भी इस तरह डिजाइन किए जाते हैं कि उनकी दोनों सतहों पर सोया जा सके. कुछ खास ऑर्थोपेडिक डिजाइन वाले गद्दे भी फ्लिप किए जा सकते हैं. लेकिन यहां सबसे जरूरी बात यह है कि गद्दे के साथ मिले केयर इंस्ट्रक्शन या निर्माता की गाइडलाइन जरूर देखें. अगर उसमें गद्दे को नियमित रूप से पलटने की सलाह दी गई है, तभी ऐसा करें. बिना जानकारी के गद्दा पलटना सही तरीका नहीं है.किन गद्दों को बिल्कुल नहीं पलटना चाहिए?आजकल इस्तेमाल होने वाले ज्यादातर मॉडर्न गद्दे सिंगल-साइडेड होते हैं. इनमें मेमोरी फोम, हाइब्रिड, पिलो-टॉप और कई लेटेक्स गद्दे शामिल हैं. इन गद्दों में ऊपर की तरफ सॉफ्ट कम्फर्ट लेयर होती है, जबकि नीचे मजबूत सपोर्ट बेस बनाया जाता है. अगर ऐसे गद्दे को पलट दिया जाए, तो सोने के लिए कम्फर्ट लेयर की जगह सपोर्ट बेस ऊपर आ जाएगा. इससे गद्दे का दबाव कम करने वाला डिजाइन काम नहीं करेगा और उसकी संरचना को भी नुकसान पहुंच सकता है. कुछ मामलों में ऐसा करने से वारंटी भी प्रभावित हो सकती है.अगर गद्दे पर पिलो-टॉप या यूरो-टॉप जैसी मोटी और सॉफ्ट ऊपरी परत है, तो उसे पलटने की कोशिश नहीं करनी चाहिए. ऐसे गद्दों में नीचे की तरफ सोने के लिए इस्तेमाल होने वाली सतह होती ही नहीं है. इन्हें सिर्फ घुमाना बेहतर रहता है.गद्दे को कितनी बार घुमाएं?ज्यादातर गद्दों के लिए हर 3 से 6 महीने में उन्हें 180 डिग्री घुमाना उपयोगी माना गया है. इससे हर रात शरीर का दबाव एक ही जगह पर पड़ने से बचता है. अगर लंबे समय तक एक ही जगह सोया जाए, तो कूल्हों और कंधों के आसपास गद्दे में दबाव पड़ने से गड्ढे या बॉडी इम्प्रेशन बन सकते हैं. गद्दे को घुमाने से जिस हिस्से पर लगातार दबाव पड़ रहा था, वह जगह बदल जाती है और इस्तेमाल का भार अलग हिस्सों में फैल जाता है.इसे भी पढ़ें- Snakes In Monsoon: मानसून में घर के पास क्यों आते हैं जहरीले सांप? जानें बचाव के तरीकेमेमोरी फोम गद्दे को आमतौर पर हर 3 से 6 महीने में घुमाया जा सकता है, लेकिन इसे पलटना नहीं चाहिए. हाइब्रिड गद्दे के लिए भी यही नियम लागू होता है. इनरस्प्रिंग गद्दे में पुराने मॉडल डबल-साइडेड हो सकते हैं, जबकि कई नए मॉडल सिंगल-साइडेड होते हैं. पिलो-टॉप गद्दे को करीब हर तीन महीने में घुमाना बेहतर है, लेकिन इन्हें पलटना नहीं चाहिए. डबल-साइडेड गद्दे को हर तीन महीने में घुमाया जा सकता है और निर्माता के निर्देश के अनुसार हर 3 से 6 महीने में पलटा भी जा सकता है.इस बात का रखें ध्यानगद्दा घुमाते समय एक और बात का ध्यान रखें. पहले बिस्तर से चादर, तकिए और मैट्रेस प्रोटेक्टर हटा दें. इसके बाद गद्दे को सिर से पैर की दिशा में 180 डिग्री घुमाएं. भारी गद्दे को अकेले उठाने के बजाय स्लाइड करना बेहतर होता है. बड़े या भारी गद्दे के लिए दो लोगों की मदद लेना सुरक्षित रहता है. घुमाने के बाद यह जरूर देख लें कि गद्दा बेड बेस पर ठीक तरह से बीच में रखा है और किसी तरफ से बाहर नहीं निकला है.इसे भी पढ़ें- क्या आपके कमरे में भी आती हैं छिपकलियां? जानें भगाने का सही तरीका