La ansiedad se ha convertido en uno de los mayores retos para los sistemas de salud actuales . Según el estudio del Consejo General de Psicología de España, el 23% de los españoles sufren problemas de ansiedad , una problemática que no sólo ocupa espacio en las conversaciones diarias entre los jóvenes, sino también en el plano mediático y político de nuestro país. A pesar de los avances conseguidos en esta materia, como normalizar acudir al psicólogo , todavía queda mucho camino por recorrer para intentar frenar esta cifra. Una de las armas utilizadas por los expertos son las redes sociales , aprovechan su conocimiento y la oportunidad que les brindan para construir un altavoz en el que divulgar sobre esta problemática . La psicóloga Marta Barranco , con más de 120.000 seguidores en Tik Tok , es una de las divulgadoras con más impacto. En un vídeo publicado recientemente en esta red social ha explicado cómo funciona la cabeza de una persona con ansiedad , sobre todo enfocado a aquellas personas que no sufren esta problemática. Para aquellos que no padecen ansiedad, tienen que entender que su cabeza es totalmente diferente a la persona que sí la tiene: «una situación que para una persona puede ser algo sin más y se le va de la cabeza, para una persona que tiene ansiedad va a estar dándole vueltas a lo qué hizo, a lo qué dijo, a lo qué puede pasar , a qué consecuencias negativas va a haber después de lo qué ha ocurrido», ha explicado. Otro de los aspectos que hay que tener en cuenta, es que la ansiedad aparece en cualquier momento , en cualquier lugar y cuándo menos se espera. La psicóloga ha puesto un ejemplo muy cotidiano que todos practicamos: «Mientras que una persona puede estar tranquila viendo la tele, la persona que tiene ansiedad está continuamente dándole vueltas a absolutamente todo. No es capaz de relajarse ». Así, el objetivo de la persona con ansiedad es anticiparse a las consecuencias que puede conllevar un hecho : «lo que hace es analizar una y otra vez lo que dijo, lo que hizo, cómo respondió la gente, cómo fue su rostro, su mirada». Ante estos datos que recaba, crea millones de posibles escenarios futuros: « se está anticipando a lo peor , como si eso de verdad fuera a ocurrir. No como si fuera una probabilidad, sino como que es una certeza», ha detallado. Todo este trabajo constante del cerebro sin parar tiene una consecuencia muy evidente para la persona con ansiedad, el cansancio . Frenar el bucle de pensamientos y cuestionamientos a largo plazo es muy complicado y suele requerir ayuda y tratamiento psicológico de mano de un profesional . Pero, cuando la persona sufre un ataque de ansiedad, a corto plazo , se recomienda invitarla a salir del espacio en el que se encuentra hacia otro diferente, ayudarla a respirar y así tranquilizarla. Lo que no hay que hacer , según Marta Barranco , es decirle: «deja de pensar en eso, no le des tantas vueltas, que te preocupas demasiado», ya que no saben hacerlo de otra forma, «no saben cómo no preocuparse» porque su cabeza «está sufriendo lo que la tuya no », ha concluido.