Com a queda das temperaturas em diversas regiões do país, não é raro notar alguns desconfortos no corpo — pernas pesadas, inchaço e até um aumento das cãibras. Segundo o médico e presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), Edwaldo Joviliano, o motivo por trás desse incômodo pode estar justamente em como o corpo reage ao frio. Leia também Claudia MeirelesDiabetes aumenta o risco de AVC e infarto; médica explica os motivos Claudia MeirelesMédica aponta as consequências de ignorar a intolerância à lactose Claudia MeirelesSem refris e açúcar controlado: nutri analisa dieta potente de Messi Em entrevista à coluna Claudia Meireles, Edwaldo explica que o corpo possui um mecanismo inteligente para se defender das baixas temperaturas.“Para preservar o calor corporal, os vasos sanguíneos se contraem, dificultando a passagem do sangue e aumentando a sobrecarga sobre o sistema vascular“, afirma.O fenômeno se chama vasoconstrição — um mecanismo natural do organismo para conservar calor. “Essa redução do calibre dos vasos pode tornar a circulação menos eficiente e favorecer o agravamento de sintomas, além de aumentar o risco de complicações vasculares em pessoas predispostas”, explica o médico.Mas não é preciso alarde. O médico reforça que existem maneiras de proteger a saúde vascular quando o frio aperta.Cuidados com o sistema circulatório no frioPara Edwaldo Jovilian, a chegada do inverno exige atenção redobrada, especialmente para quem já apresenta varizes, insuficiência venosa, hipertensão ou histórico de trombose.“Além do desconforto nas pernas, o frio também pode contribuir para o aumento da pressão arterial e favorecer a formação de coágulos sanguíneos em indivíduos com fatores de risco. Por isso, adotar hábitos simples durante a estação pode fazer toda a diferença para a saúde vascular”, alerta.Varizes são veias superficiais dilatadas, tortuosas e alongadas, geralmente nas pernas, causadas por insuficiência venosa e falha nas válvulas que impedem o refluxo sanguíneoO médico listou cinco cuidados essenciais para manter a saúde da circulação sanguínea durante o inverno:Atividade físicaO primeiro é não deixar o frio atrapalhar a rotina de atividades físicas.Caminhadas, alongamentos e exercícios leves ajudam a estimular o retorno do sangue das pernas para o coração. “Movimentar o corpo regularmente é uma das medidas mais eficazes para manter a circulação ativa. Mesmo pequenas pausas para caminhar ao longo do dia já trazem benefícios importantes”, salienta.HidrataçãoA sensação de sede costuma diminuir durante o inverno, mas a hidratação continua sendo fundamental.“A ingestão adequada de água contribui para o bom funcionamento da circulação e ajuda a evitar que o sangue fique mais viscoso. O frio reduz a percepção da sede, mas o organismo continua precisando de líquidos para manter todas as suas funções em equilíbrio, inclusive a circulação sanguínea”, aponta.A atenção com a hidratação precisa ser redobrada em dias friosMantenha o corpo aquecidoUsar roupas adequadas para as baixas temperaturas ajuda a minimizar a vasoconstrição provocada pelo frio. “Meias, calças e calçados fechados podem ser aliados importantes para preservar a circulação, especialmente nas extremidades”, reforça Edwaldo Joviliano.Mantenha o corpo aquecidoAvaliação médicaO médico também indica iniciar tratamentos vasculares e realizar avaliações médicas durante o inverno. “Sintomas como inchaço frequente, sensação de peso, cãibras ou dor nas pernas não devem ser considerados normais. Muitas pessoas convivem por anos com sintomas vasculares sem buscar ajuda”, reforça.Edwaldo Joviliano salienta que quanto mais precoce for o diagnóstico, maiores são as possibilidades de controle e tratamento, além da prevenção de complicações futuras.Quanto mais precoce for o diagnóstico, maiores são as possibilidades de controle e tratamento das doenças venosasAtenção aos sinais de alertaEdwaldo Joviliano também chama atenção para mudanças extremas durante o período. Inchaço repentino em apenas uma perna, dor intensa, mudança de coloração da pele, calor local ou falta de ar associada a sintomas circulatórios exigem avaliação médica imediata.“Em alguns casos, esses sinais podem indicar condições mais graves, como trombose venosa profunda”, alerta.Para o especialista, o segredo é encarar a chegada do inverno como uma oportunidade para reforçar os cuidados com a saúde vascular.“Pequenas mudanças na rotina ajudam a preservar a circulação durante toda a estação. Cuidar da saúde vascular é investir em qualidade de vida, bem-estar e envelhecimento saudável. Quanto mais cedo os sintomas forem identificados e avaliados, melhores serão os resultados do tratamento”, conclui Edwaldo Joviliano.Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.