寒露晝夜溫差急升，成年人以為「頂得住」，但冷氣房、熬夜、外食三重夾擊，手腳冰冷、秋乏、喉乾咳嗽、腸胃脹氣統統找上門。中醫師提醒寒露涼燥最傷肺脾，盲目秋凍、狂飲凍飲只會越凍越虛。 成年人最容易忽略的溫差陷阱 2026年寒露在10月8日正式交節氣。寒露是二十四節氣中第十七個、秋季第五個節氣，也是秋季第一個帶「寒」字的節氣，標誌着天氣由涼正式轉寒。晝漸短、夜漸長，晝夜溫差進一步擴大，晨晚寒意明顯，秋燥也更加突出。首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸診療中心副主任醫師王春琛指出，寒露之後自然界的陽氣進一步收斂，陰氣漸盛，養生應注重防寒保暖、滋陰潤燥。 中醫認為，寒露時節燥邪當令，最易傷及肺和脾胃。秋燥侵犯人體，尤其容易損傷肺臟，出現畏寒怕冷、口乾、鼻咽乾燥、喉嚨乾癢、乾咳少痰等呼吸道症狀。此外，由於陽減陰增的季節變化，也容易影響脾胃運化功能，出現消化不良、腹痛、腹瀉等消化道症狀。 The post 寒露溫差急升 手腳冰冷容易病 拆解飲食宜忌＋4大保暖關鍵 appeared first on .