Los casos de melanoma están aumentando en muchos países, casi siempre debido a una exposición solar inadecuada. Según los expertos, esto es lo que hay que hacer usar para reducir el riesgo de melanoma a largo plazo.Muchas personas se olvidan de la importancia de la ropa para protegerse del sol en verano.A medida que se acerca el verano de 2026, tanto por el calendario como por el tiempo, es importante recordar proteger la piel del sol, y no solo en la playa.Los daños a largo plazo, especialmente el cáncer de piel, son cada vez más comunes, pero existen maneras de protegerse sin renunciar al buen tiempo. Una de las más importantes es elegir la ropa adecuada para la playa, la montaña e incluso la ciudad.Protégete del sol no solo en la playaComo cada año, con la llegada del verano, aumentan las recomendaciones sobre la importancia de una exposición solar adecuada. Esta atención al tema está plenamente justificada, ya que en las últimas dos décadas, los casos de melanoma se han duplicado en países como Italia o España.Esto se debe en parte al aumento de los esfuerzos de prevención actuales en comparación con el pasado, pero el problema es real. Nueve de cada diez casos de melanoma son causados por la falta de protección contra los rayos UV, a partir de la primavera."Quemarse con el sol incluso una vez cada dos años puede triplicar el riesgo de melanoma. No se trata solo de días calurosos y soleados: los rayos UV pueden ser lo suficientemente fuertes como para dañar la piel desde mediados de marzo hasta mediados de octubre, incluso cuando el cielo está nublado o hace frío", explica Paolo Ascierto, oncólogo de la Universidad Federico II de Nápoles y presidente de la Fundación Onlus contra el Melanoma. En el apartado de información, de la página web donde esta alojada la predicción de radiación ultravioleta, hay una expliación muy gráfica para su interpretación. +info: https://t.co/Oakst9QTmT pic.twitter.com/hbEiKBjb3B— AEMET (@AEMET_Esp) April 15, 2022La prevención no debe limitarse a unos pocos días de vacaciones de verano, sino que debe convertirse en un hábito de vida.La paradoja del protector solarCuando pensamos en protección solar, generalmente pensamos en cremas y aceites para usar en la playa o durante una caminata. Si bien este tipo de prevención es importante, especialmente si las cremas tienen un factor de protección solar (FPS) suficientemente alto, también crea una paradoja, generando una falsa sensación de seguridad.Un sombrero y unas gafas de sol protegen la cara y los ojos de los rayos UV.Aplicarse protector solar anima a la gente a pasar más tiempo al sol. Muchos olvidan que es necesario aplicarlo varias veces al día, sobre todo después de nadar, y que incluso el sudor puede eliminar la protección y dejar la piel expuesta a los rayos solares.Según estudios canadienses y británicos, el uso de protector solar acaba duplicando el riesgo de desarrollar cáncer de piel.La importancia de la ropa en la prevenciónEl índice UV mide la intensidad de la radiación solar en una escala del 1 al 11+. Puedes consultarlo en nuestra app y en la web de Meteored, en la sección de mapas, para planificar mejor tus días al aire libre.Existe también un detalle importante que muchos subestiman: el protector solar es una defensa valiosa, si se usa correctamente, pero el papel de la ropa no es secundario.Artículo relacionadoCada vez más playas prohíben la crema solar esta temporada: el motivo por el que dañan el océanoSegún un estudio de Cancer Research UK, una organización sin ánimo de lucro dedicada a la investigación del cáncer, los melanomas aparecen con mayor frecuencia en los hombros y el pecho en los hombres, con una prevalencia del 40%, mientras que en las mujeres el 35% de los melanomas aparecen en las piernas.Esto se debe a que, durante los meses más cálidos, los hombres tienden a ir sin camisa con más frecuencia, mientras que las mujeres usan pantalones cortos y vestidos cortos. Por lo tanto, queda claro que elegir un artículo en lugar de otro puede marcar una gran diferencia.Qué ropa usar para proteger tu piel del solEl diseño, los tejidos y los colores de la ropa, e incluso la calidad de los materiales, son parte integral de la prevención del cáncer de piel.No todo el mundo sabe que incluso la ropa tiene un factor de protección solar, que se indica en la etiqueta de los tejidos técnicos. El acrónimo UPF, o Factor de Protección Ultravioleta, revela la eficacia de una prenda para proteger la piel. El valor más alto, 50+, bloquea el 98 % de los rayos UV, proporcionando una protección prácticamente total.La elección de los colores también es importante. El negro bloquea los rayos UV, pero lo mismo se aplica a los colores brillantes como el rojo y el azul. Por lo tanto, mejor los tonos más llamativos de los colores pastel y el blanco.La piel siempre debe poder respirar; tejidos como el lino y el algodón, y las líneas sueltas y fluidas de los pantalones y las blusas (¡con mangas largas!) ayudan a que la piel respire sin quemarse.Si necesitas una prueba que justifique eso de que en verano conviene llevar ropa clara, aquí está.En este estudio, las camisetas oscuras absorbieron hasta el 87% de la radiación infrarroja que recibieron del sol = más calor.Fuente: Inst. Nacional de Estudios Ambientales (Japón) pic.twitter.com/d2qnlKRd9N— MeteoMadrid (@carlosweder_) July 27, 2023Un sombrero con un ala de al menos 7 cm de ancho protege la cara, la cabeza y el cuello, mientras que para una correcta protección ocular, son imprescindibles unas gafas de sol con un buen filtro. Se prefieren las monturas envolventes, ya que protegen los ojos y sus contornos de la luz reflejada del mar y la arena.Referencia de la noticia:Valentina Arcovio - Melanoma: l’abito fa da scudo più della crema solare. 30Science.com