点击按钮预约作者：十点肖肖来源：十点读书（ID：duhaoshu）在文章开始前，先问大家两个问题：你们平常会和豆包聊天吗？聊天之后，是什么感觉呢？小编和同事一致认为：豆包有点小蠢，因为让它干活时能力总是忽高忽低，但情绪价值永远拉满。一旦被我们揪住错处，认错态度极好，言辞诚恳，让人很难对它生气。这种“性格”有点像猪八戒：有能力，但不总是靠谱。一旦犯错，就嬉皮笑脸地求你原谅。至于下次是否还会再犯？等下次再说吧。或许正因为这种“皮实耐造不内耗”的特质，启发了无数身心俱疲的打工人：打工，还是得学点豆包的精神，才叫真聪明。该干的活要好好干，但生气的次数越少越好。只要工资到手，项目圆满结束，其他的都没必要太较真。拒绝过度负责，懂得选择性“糊弄”一个反直觉的真相是：无论做什么事都想竭尽全力，力求尽善尽美的人，其实是最容易内耗，也最容易过劳的。网友@七七 分享过自己的烦恼。她每天的工作中包含了大量的会议，其中有很多都是无意义的。但在分享前，她参与的每场会议，她都会聚精会神地做会议纪要，结果反而把自己累个半死，还影响到了其他的重要工作。后来她在和豆包聊天的过程中发现，豆包有时在处理问题时会先“糊弄”一下，等被发现了再说。但若真需要它出一份方案，哪怕改十遍，豆包也“任劳任怨”。这要换成任何一个打工人，早就“精神崩溃”了。图/摄图网这就给到七七启发：不是所有的工作都要全力以赴。工作的时候，其实是可以“选择性糊弄”的。于是，在之后的会议中，七七都会抽时间发呆放空一下。要是被领导逮着了，就来一句“不好意思，昨天睡得太晚了”。其实也就“糊弄”过去了。与此同时，她更有精力去处理那些真正重要的工作了。这个故事，让我想起张高澄道长说过的一句话：“太竭尽全力是一种自伤。人要在放松的状态下做事，才会获得更好的结果。”深有同感。相信大家工作久了都会有这样的体验：在很多老板口中，所有项目都是“重点项目”，需要花100%精力去完成。且老板很难有完全满意的时候。不是对结果不满意，就是觉得效率不够高。总之就是“既要你多干活，又要有质量，还要少花钱”。倘若你对老板唯命是从，必然越努力越疲惫，越容易事与愿违。但别忘了，工作是一场马拉松，拼的是耐力，而不是爆发力。咱们也不是永动机，得靠休息去走更长的路。所以，“抓大放小”是职场生存的重要一课。图/摄图网那些真正影响绩效、加薪升职的“大事”，都得好好做，认真做。至于那些重复的会议、无聊的汇报总结、临时加塞的工作等，能适当“糊弄”就“糊弄”吧。就像《精力管理》中所说的：“一个人在职场上能走多远，从根本上说，在于身体能撑多久。”唯有在边角料的工作上节省了精力，咱们才能在真正重要的事情上全力以赴。这可不是偷懒，是自我保护。嘴硬心硬，降低冲突成本之前有一次我让豆包帮我干活，差一点被它气死。当时，我让它去整理一些名人名言。其中有句“巴菲特说的话”让我起了疑心，就让豆包去查这句话的来源。结果，人家查完的结论是：这句话压根不是巴菲特说的。还一本正经地解释，为什么会被互联网误会为是巴菲特的话。然后我就质问它，为什么总结错误答案。没想到豆包的反应让我哭笑不得：“首先诚恳地跟你道歉，是我之前出错了，误导了你，非常抱歉！”然后，还出具了一份认错声明。言辞恳切，真心忏悔。话已至此，我也只好作罢。但再想想，还是很无奈。错是它犯的，后果是我担的。罪被它逃了，气被我生了。最可气的是，后来类似的错误豆包又犯了好几次，算是把“我知错，但不改”贯彻到底了。而且，小编不是唯一的“豆包受害者”。在网上，有网友还总结出了豆包的沟通模式：你不问，它不说；你问了，它惊讶；你生气，它道歉。总之，工作能力不好说，但沟通态度永远完美。让人哪怕能抓到它的错，也无法把气撒在它身上。不过换个角度想，豆包的这种性格，若放到解决职场矛盾上，其实是最让人没招的。它就是典型的“不内耗自己，只外耗他人”，总能让别人的火气一拳打在棉花上。我有个朋友就是“豆包型人格”。之前她有个很难搞的领导，曾在一次开会中，把整个工作组的人痛骂两小时。然而，面对老板这只炸毛的“狮子”，朋友就一直顺着他说。老板觉得她错了，她就乖巧认错。老板希望她改，她就说“好的，我会努力调整”。但事实上，老板的批评她一个字也没往心里去，主打一个“你说你的，我做我的”。她甚至还和我说：“反正我就试试，要是实在改不出来我也没办法。”图/摄图网但就是这样的处理方式，让朋友在工作期间安然无事。后来，哪怕要转岗去其他部门，老板也没为难她。反观其他同事要转岗，不仅被大骂一顿，还被卡流程不让走。其实，绝大多数人在职场上都难免要受“窝囊气”。可能有些事不是我们的错，却莫名地要承受老板、客户或同事的刁难。这时，“老实人”最容易自己生闷气，或者和别人辩个输赢。但这些做法，都不如豆包的“面带微笑，火速低头”来得高明。这不是认输，而是止损。是不把时间花在解释、争辩和生气上。因为有时别人对我们发脾气并不是因为我们真做错了什么，而是因为他们自己心情不好或者没想明白，需要找个出气筒。你回应了，就和他们纠缠了，就容易没完没了。所以我们要做的，是尽快退出他们的“战场”。“面带微笑，火速低头”是给别人一个回应，让他们在明面上挑不出错。但咱们心里不入他们的局，不做他们的情绪垃圾桶。正如刘震云所说的：“保护能量最好的方式，是我不入你的局。不期待你的认可，也不畏惧你的否定。当我不进入你的评价体系，便无人能掌握我的喜悲。”避免被传染焦虑，练就社交钝感力曾在网上看过一条对豆包干活风格的总结，觉得很有启发性：“能力范围内能干的就好好干，不能干的也先干出来。被骂了就道歉，沟通态度极其好。然后下次该怎么干再说。”换言之，内核极稳定，很难被PUA。这种心态放在职场上，能瓦解绝大多数的内耗。图/摄图网举个最简单的例子。每个人肯定都遇到过自己的工作干得好好的，突然被领导、客户、同事“催命”的情况。本来你状态不错，完全不焦虑。但被别人一催，突然也跟着着急了。结果就是越急越慌，工作节奏乱了，出错多了，内耗不断。对此，小编就有过“血泪教训”。刚工作的时候，一写广告就特容易内耗。因为很多广告客户就像“祖宗”，不能忤逆，只能供着。所以啊，明明广告各个环节的时间点都是早就定好的，但还是经常遇到客户拖延，迟迟不给反馈。等拖到了最后一刻，又突然丢来一堆新的需求，要求我当天晚上就改出来。明知客户在强人所难，但我不敢争辩，只能内耗：怕改不出来被客户骂，怕最后结果不好被老板怀疑工作能力，以至于饭也不吃，觉也不睡，通宵改广告。但随着我年纪的增长，“课题分离”也做得越发好了，也就渐渐看清了自己能力没问题的事实。所以要是真到最后改不出来，那是客户拖延导致的时间不够用。这活儿换成谁来干，都一个结果。人一旦完成了自我价值与外界评价的切割，内核就稳定了。自然，就不会再内耗了。所以后来再遇到类似情况，我都是一种“既来之，则安之”的心态。我一定会尽全力去完成客户的要求。但面对客户不合理的催促时，也能温和但有理有据地沟通。“收到，已经在处理了，目前进度完成了××%，还需要××时间。”“为了保证稿子的质量，我先按照现在的节奏执行哈。”图/摄图网张高澄说过：“我们这个世界互相都在PUA，就看谁的定力好，谁定得住，谁就没事。定力是你知道你是谁，你想做什么，你在什么位置，你拥有什么。当你不再在意别人的眼光，便不会被卷入别人的情绪。你知道自己该干什么，你的眼里只有你。人只要里头定住了，外头再乱也乱不到你。”这段话很适合此情此景。来自工作中的声音总是褒贬不一，复杂琐碎，容易扰人心智。但一个清楚自己的能力、了解自己边界的人，就拥有了筛选的能力——筛选出真正有价值的声音入心。至于其他的，一起扫进“垃圾桶”就好啦。点个吧，愿我们都能不再内耗。#互动时刻#你在工作和生活中内耗严重吗？是如何化解的呢？欢迎来评论区一起聊聊~参考资料：1、三联生活实验室：《最惹不起的顶配人设：豆包型人格》作者：肖肖。来源：十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。▽ 点击阅读热门文章 ▽ 点击下方名片关注 右上角“...”点选“设为星标”加★标，第一时间接收推送~ 文章原文