दिल धड़क रहा है, शरीर भोजन से ऊर्जा बना रहा है और हर सेकेंड अरबों कोशिकाएं काम कर रही हैं। इन सभी प्रक्रियाओं के पीछे मेटाबॉलिज्म नाम का जटिल सिस्टम काम करता है। यह शरीर को सुचारु रूप से चलाने में अहम भूमिका निभाता है। जब इस संतुलन में गड़बड़ी आने लगती है तो ‘मेटाबॉलिक सिंड्रोम’ हो सकता है। यह ऐसी स्थिति है, जिसमें पेट की चर्बी, हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर और असामान्य कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं एक साथ हो सकती हैं। ‘नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन’ में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, भारत के शहरी इलाकों में रहने वाले हर 3 में से 1 वयस्क को मेटाबॉलिक सिंड्रोम है। 50 साल की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते यह आंकड़ा 40% से भी ज्यादा हो जाता है। चिंता की बात यह है कि ज्यादातर लोगों को इसका पता भी नहीं चलता, क्योंकि आमतौर पर शुरुआत में इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते। इसलिए आज ‘फिजिकल हेल्थ’ में मेटाबॉलिक सिंड्रोम पर बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट- डॉ. अभिनबा हाजरा, कंसल्टेंट, एंडोक्रोनोलॉजी, धर्मशिला नारायणा सुपर स्पेशलिटी, हॉस्पिटल, दिल्ली सवाल- मेटाबॉलिक सिंड्रोम क्या है? जवाब- इसे पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- डॉक्टर कब कहते हैं कि किसी को मेटाबॉलिक सिंड्रोम है? जवाब- इसके लिए डॉक्टर शरीर के कुछ महत्वपूर्ण हेल्थ पैरामीटर्स की जांच करते हैं। अगर किसी व्यक्ति में तय 5 रिस्क फैक्टर्स में से 3 या उससे ज्यादा मौजूद हों तो यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम का संकेत होता है। सवाल- मेटाबॉलिक सिंड्रोम क्यों होता है? इसके संभावित कारण क्या हो सकते हैं? जवाब- इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स इंसुलिन रेजिस्टेंस को इसका सबसे बड़ा कारण मानते हैं। इसे पॉइंटर्स से समझिए- ग्राफिक में सभी कारण देखिए- सवाल- मेटाबॉलिक सिंड्रोम के शुरुआती संकेत क्या हैं? जवाब- इसमें शरीर कुछ ऐसे संकेत देने लगता है, जिन्हें अक्सर लोग सामान्य थकान या बढ़ती उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। ग्राफिक में मेटाबॉलिक सिंड्रोम के सभी शुरूआती संकेत देखिए- सवाल- क्या दुबले-पतले लोगों को भी मेटाबॉलिक सिंड्रोम हो सकता है? जवाब- हां, कुछ लोग दिखने में दुबले-पतले होते हैं, लेकिन उनके पेट के अंदर और अंगों के आसपास फैट जमा हो सकता है। इसे अक्सर ‘स्किनी फैट’ कहते हैं। ऐसे लोगों का वजन सामान्य हो सकता है। लेकिन उनके शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस, हाई ब्लड शुगर, असामान्य कोलेस्ट्रॉल या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं मौजूद हो सकती हैं। सवाल- पेट की चर्बी सबसे खतरनाक क्यों मानी जाती है? जवाब- इसे पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- किन लोगों में मेटाबॉलिक सिंड्रोम का रिस्क ज्यादा होता है? जवाब- इसका रिस्क उन लोगों में ज्यादा होता है, जिन्हें लंबे समय से शुगर, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल या वजन से जुड़ी समस्याएं बनी हुई हैं। किन्हें रिस्क ज्यादा है, ग्राफिक में देखिए- सवाल- क्या तनाव में खाना (स्ट्रेस ईटिंग) भी मेटाबॉलिक सिंड्रोम का रिस्क बढ़ाता है? जवाब- हां, ऐसा हो सकता है। इसे पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- क्या मेटाबॉलिक सिंड्रोम और डायबिटीज एक ही चीज हैं? जवाब- नहीं, डायबिटीज एक कंडीशन है, जिसमें शरीर ब्लड शुगर को ठीक से मैनेज नहीं कर पाता। वहीं मेटाबॉलिक सिंड्रोम कई रिस्क फैक्टर्स का एक समूह है, जो भविष्य में डायबिटीज और दूसरी गंभीर बीमारियों का रिस्क बढ़ाता है। सवाल- क्या छोटे बच्चों को भी मेटाबॉलिक सिंड्रोम हो सकता है? जवाब- हां, पिछले कुछ सालों में बच्चों और किशोरों में भी इसके मामले बढ़े हैं। डॉ. अभिनाबा हजरा के मुताबिक, बचपन में मोटापा, ज्यादा स्क्रीन टाइम और कम फिजिकल एक्टिविटी इसके प्रमुख कारण हैं। सवाल- मेटाबॉलिक सिंड्रोम इतना खतरनाक क्यों है? जवाब- यह शरीर के इंटरनल सिस्टम को एक साथ प्रभावित करता है। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और कई बार सालों तक कोई स्पष्ट लक्षण भी नहीं दिखते। ऐसे में व्यक्ति खुद को स्वस्थ समझता है। जबकि शरीर के अंदर नुकसान बढ़ता रहता है। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे एक ‘साइलेंट हेल्थ थ्रेट’ भी मानते हैं। सवाल- मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने पर और किन बीमारियों का रिस्क बढ़ता है? जवाब- ऐसी कंडीशन में हार्ट, लिवर, किडनी और ब्लड वेसल्स से जुड़ी समस्याओं का रिस्क बढ़ जाता है। सभी रिस्क ग्राफिक में देखिए- सवाल- क्या मेटाबॉलिक सिंड्रोम से सेक्सुअल हेल्थ प्रभावित हो सकती है? जवाब- हां, हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यह स्थिति शरीर में हार्मोन, ब्लड फ्लो और एनर्जी लेवल को प्रभावित कर सकती है। यह सेक्सुअल हेल्थ के लिए जरूरी है। सवाल- क्या मेटाबॉलिक सिंड्रोम को रिवर्स किया जा सकता है? जवाब- हां, शुरुआती या हल्के मेटाबॉलिक सिंड्रोम को रिवर्स किया जा सकता है। मेटाबॉलिक सिंड्रोम कोई एक बीमारी नहीं, बल्कि कुछ जोखिमों का समूह है, जैसेकि- इनमें जैसे ही सुधार होता है, मेटाबॉलिक सिंड्रोम के पैरामीटर्स भी नॉर्मल हो सकते हैं। सवाल- इसे रिवर्स करने के लिए क्या करना चाहिए? जवाब- सबसे पहले कमर की चर्बी कम करें और इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करने पर ध्यान दें। इसके लिए- सवाल- मेटाबॉलिक सिंड्रोम न हो, इसके लिए हमारी लाइफस्टाइल कैसी होनी चाहिए? जवाब- इसके लिए खानपान, शारीरिक गतिविधि, नींद और तनाव जैसी सभी चीजों पर एक साथ ध्यान देना जरूरी है। ************** ग्राफिक्स- महेंद्र वर्मा ………………. यह खबर भी पढ़िए फिजिकल हेल्थ- खाने के बाद घंटों पचता नहीं है खाना: हो सकता है गैस्ट्रोपेरेसिस, डॉक्टर से जानें इसके लक्षण, इलाज, बचाव के 10 टिप्स आपने दोपहर के खाने में दो रोटी खाई थी। शाम होने को आई, लेकिन अभी तक पेट भरा हुआ है। भूख लगने का नाम ही नहीं ले रही। पेट भी फूला-फूला लग रहा है। कई बार खाने के कुछ घंटे बाद भी ऐसा लगता है, जैसे पेट ने खाना पचाने का प्रोसेस शुरू ही नहीं किया। पूरी खबर पढ़ें…