Você deita, apaga a luz e a cabeça continua a mil? A “Dieta do Silêncio” explica exatamente por que isso acontece: luz azul, notificações e estímulos constantes mantêm o cérebro em estado de alerta mesmo quando o corpo já pediu descanso. Antes de dormir, o sistema nervoso precisa de um período real de silêncio para […]O post A Dieta do Silêncio: Por que seu cérebro precisa de 10 minutos de vácuo total antes de dormir apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.