Ya seas principiante, intermedio o profesional, es muy probable que conozcas las planchas . La gran mayoría de entrenamientos inlcuyen este sencillo ejercicio sobre el suelo, eso sí, cada uno adaptado al nivel del deportista. Su fama está al nivel de otros movimientos populares, como las sentadillas o las flexiones, aunque su resultado sea el más completo de todos. Hacer una plancha de forma frecuente tiene una serie de beneficios que la colocan como uno de los ejercicios más completos que puedas incluir en tu rutina. En palabras del entrenador Miguel Ángel Peinado, «hacer planchas todos los días favorece el fortalecimiento de tu abdomen y cada grupo muscular que lo conforma». El simple gesto de endurecer el core durante unos... Ver Más