Feche os olhos por um segundo. Lembre-se do último fim de semana. Você dormiu, tentou descansar, diminuiu o ritmo…mas acordou como se não tivesse recuperado as energias. Levantar da cama pareceu mais difícil do que deveria. E aí veio aquele pensamento automático: “deve ser estresse”. Mais uma vez. Mas e se esse cansaço tiver outra explicação?E se o seu corpo estiver apenas funcionando com menos combustível do que precisa?Muita gente convive durante meses – às vezes anos – com sintomas de anemia sem perceber. E o motivo é simples: os sinais costumam ser confundidos com a rotina corrida, o excesso de trabalho, a sobrecarga emocional ou até “preguiça”.Só que o corpo costuma avisar. Nem sempre gritando. Às vezes, sussurrando.Quando o cansaço deixa de ser normalA anemia por deficiência de ferro é uma das condições mais comuns do mundo e afeta especialmente mulheres. O problema é que ela costuma aparecer de forma lenta e silenciosa.No começo, o que surge é um desânimo persistente. Depois, pequenas tarefas passam a exigir um esforço maior. Algumas pessoas percebem dificuldade de concentração, sensação de “mente embaralhada”, falta de ar ao subir escadas ou palpitações mesmo em repouso.Também podem aparecer sinais como:• queda de cabelo• unhas fracas• pele mais pálida• dores de cabeça frequentes• dificuldade de memória• sensação constante de fraquezaEm alguns casos, surgem sintomas curiosos, como vontade de mastigar gelo, algo bastante associado à deficiência de ferro.O mais importante é entender que esse cansaço normalmente não melhora apenas com descanso. A pessoa dorme, tira férias, tenta desacelerar… mas continua sem energia.O coração também sente a falta de ferroPouca gente associa anemia à saúde cardiovascular. Mas o coração sofre bastante quando o organismo tem menos ferro do que precisa.Isso acontece porque o corpo passa a trabalhar mais para levar oxigênio aos tecidos. Como compensação, o coração acelera os batimentos. Com o tempo, podem surgir palpitações, queda na disposição física e piora da qualidade de vida.Em pessoas que já têm doenças cardíacas, a anemia pode agravar ainda mais o quadro clínico.Entre as principais causas da deficiência de ferro estão o fluxo menstrual intenso, alimentação inadequada, gravidez, cirurgias bariátricas, problemas intestinais e perdas de sangue silenciosas que muitas vezes passam despercebidas.Nem sempre o hemograma mostra o problemaUm dos erros mais comuns é acreditar que exames básicos normais descartam deficiência de ferro. Em muitos pacientes, os estoques de ferro já estão baixos antes mesmo de aparecer uma anemia evidente no hemograma. Por isso, a avaliação médica correta faz diferença.O tratamento depende da causa do problema. Em alguns casos, mudanças na alimentação e reposição oral de ferro resolvem. Em outros, pode ser necessária reposição intravenosa, principalmente quando existe dificuldade de absorção ou necessidade de recuperação mais rápida.Carnes, feijão, vegetais verde-escuros e alimentos ricos em vitamina C ajudam na absorção do ferro. Por outro lado, excesso de café e chá junto das refeições pode atrapalhar.Mais importante do que simplesmente tomar suplemento é investigar por que o organismo está perdendo ferro.Porque sentir cansaço o tempo todo não deveria ser considerado normal. Se algo neste texto parece familiar para você, talvez seja hora de ouvir o que o seu corpo está tentando dizer.Dra. Tatiana de Brito Moreira Klein – CRM-MG 57300 | RQE 43476 · CRM-SP 222243 | RQE 94171CardiologistaEspecialista em Cardiometabolismo e Cardiologia da Mulher