Psikologlar, yeni bir yıl, ay başı veya pazartesi gibi 'yeni başlangıç' anlarının motivasyonu artırdığını belirtiyor. Ancak uzmanlar, hedeflerin kalıcı olması için alışkanlık geliştirme, sürece odaklanma ve keyifli hale getirme gibi stratejiler öneriyor. Araştırmalar, insanların %87'sinin yılbaşı kararlarını birkaç hafta sürdürebildiğini, ancak istikrarlı ve ölçülebilir hedeflerle başarı oranının arttığını gösteriyor.