Молочные продукты, птица, рыба и яйца могут помогать регулировать аппетит благодаря содержащемуся в них триптофану, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По её словам, аминокислота участвует в процессах, связанных с выработкой гормона насыщения GLP-1.