Teknoloji yöneticilerinin de uyguladığı bir saat kuralı, sabahları beyin sağlığını korumanın en etkili yolu olarak öne çıkıyor. Güne ekrana bakarak başlamak stres seviyesini yükseltirken, zihinsel performansı ve hafıza süreçlerini doğrudan olumsuz etkiliyor.