Tras la gran victoria de España frente a Austria en el Mundial 2026 , la selección ya encara los octavos de final en un torneo donde hasta el más mínimo detalle cuenta. El equipo de Luis de la Fuente está midiendo al milímetro cada rutina de sus jugadores. En el caso del centrocampista Marcos Llorente, conocido por sus rutinas de deportista de élite , sorprendió recientemente al contar en una rueda de prensa como mantiene sus hábitos entre los partidos del Mundial. «Los puedo seguir igual que en casa, pero en un hotel... En cuanto a la comida, la Selección te lo prepara todo. Es una maravilla», explicaba. Una aparente normalidad que se convierte en toda una 'filosofía paleolítica' para el madrileño. Y es que Llorente tiene una rutina principalmente basada en regular su reloj interno: su día arranca a las 6:40 (intenta ver más de 300 amaneceres al año) y sale a pasear sin camiseta haga frío, llueva o marque el termómetro a cinco grados bajo cero . A esa disciplina se suma una nutrición que rechaza el conteo de calorías. Para él, importa más cuándo se come que lo que se come... eso sí, su café con dos cucharadas de mantequilla no puede faltar. «Los dos últimos años no me he puesto malo ni nada. Ni un resfriado. Salgo cada mañana con los perros, haga frío o calor», admitía en una entrevista. El debate no está tanto en lo que haga un deportista en su vida privada, que ya de por si tiene supervisión médica y un contexto físico muy específico, sino en el altavoz que tiene como figura mediática . Porque cuando un famoso habla, millones escuchan. Y, a menudo, creen. En mayo de 2013, Angelina Jolie reveló en 'The New York Times' que se había sometido a una doble mastectomía preventiva (extirpación de todo tejido mamario) para evitar el cáncer de mama. Tal fue el 'efecto Angelina' que años después, un estudio en 2018 confirmó que hubo un gran incremento en el número de pacientes que querían someterse a las mismas pruebas. El problema de esto aparece cuando ese mismo altavoz sucumbe a mensajes sin base científica. Dietas detox, remedios milagro, teorías sin respaldo médico... sobre todo sin son polémicas. Cabe recordar cuando la presentadora Mariló Montero aseguró en aquel programa que tenía en La 1, que «no estaba científicamente demostrado que el alma de un asesino no se podía transmitir» , refiriéndose al trasplante de órganos. Una frase que, viniendo de una figura pública como la televisiva provocó un aluvión de críticas y una masa del hastag #NoEstáCientíficamenteDemostrado en redes. Juan Revenga, experto en nutrición y dietética de la Universidad Internacional de Valencia insiste en una idea clave: «La carga de la prueba recae en quien hace la afirmación. No basta con decir que algo funciona, hay que demostrarlo con evidencia científica ». Hay casos en donde en la gente aprovecha su nombre y su influencia para convertir el tema de la salud en un negocio. Es es el caso de la actriz Gwyneth Paltrow cuando en 2008 decidió lanzarse al mundillo empresarial y crear 'Goop' una marca de estilo de vida y bienestar femenino que ha acabado cotizando millones de dólares . La actriz decidió compartir en la página web de la marca un tratamientos de spa en Los Ángeles: el baño de vapor vaginal. Describió este servicio como una combinación de infrarrojos y vapor de artemisa que limpia el útero y « proporciona una liberación energética». Esta práctica se ha utilizado en algunas culturas tradicionales pero los expertos médicos insisten en que este tratamiento facial para la zona íntima no tiene ninguna base científica ni ningún beneficio . «El vapor casi no llego al interior y puede quemar la piel», afirmó la Dra. Lynette J. Margesson. Fue años más tarde cuando Goope promocionó los huevos yoni de jade (piedras que se insertan en la vagina) ya que «fortalecían el suelo pélvico, aumentaban la energía y el placer sexual». Algo por lo que tuvo que pagar una multa de 125.000 euros al no tener ninguna evidencia ni control médico. Si hay algo que une al locutor español Javier Cárdenas y la actriz Jenny McCarthy es que ambos propagaron el movimiento de que las vacunas infantiles causaban autismo. McCarthy se convirtió en una de las figuras más populares este movimiento en Estados Unidos desde 2005 y el caso llegó a España cuando el presentador de 'La hora punta' aludió en 2017 en su programa del peligro que podía conllevar vacunar a los niños: «Ya lo dijo incluso Obama: el autismo se ha convertido en una epidemia . Para que veas hasta qué punto algo se está haciendo mal, seguro, desde un punto de vista de las vacunas». Según Cárdenas sostenía la teoría de que «las vacunas tenían metales pesados que los niños no saben absorber ». Posteriormente a estas declaraciones, la Organización Médica Colegial (OMC) lanzó un comunicado desmintiendo esta información y «lamentando el sensacionalismo alarmista». «Creer que las vacunas causan el autismo es un ejemplo paradigmático de esa pseudociencia que tanto daño hace», ha explicado Miguel Ángel Martínez González, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra. En 2008, la actriz Demi Moore aseguró en un programa de televisión que había recurrido a las sanguijuelas para «eliminar toxinas». A pesar de que Moore explicó que en «el primer mordisco le dieron ganas de gritar», aseguró que «son animales médicamente muy entrenados». «Un caso error para la salud ya que supone un retroceso de más de dos siglos en el conocimiento médico. Es inimaginable la avalancha de complicaciones, no solo infecciosas , que esto acarrearía», detalla el catedrático Miguel Ángel Martínez. El cantante Miguel Bosé aseguró haber padecido una tuberculosis grave y sostuvo que logró superar la enfermedad gracias al Dióxido de Cloro (CDS), una sustancia cuyo uso está prohibido. Según Martínez, está lejía es mucho más corrosiva. «La tuberculosis no se puede tratar con pseudociencia. Hay tratamientos de eficacia más que demostrados ». En 2025, Mel Gibson afirmó un curioso tratamiento combinado de ivermectina y fenbendazol como medicación contra el cáncer en el podcast de Joe Rogan. «Ninguno de mis tres amigos tiene cáncer ahora mismo, y eso que padecían problemas de salud graves», aseguró el actor. Posteriormente, un estudio publicado en JAMA reveló que las recetas de este medicamento se duplicaron con creces, aumentando más del 150%, lo que genero una gran repercusión. El Dr. Skyler B. Johnson explicó al Centro de Investigación y Políticas sobre Enfermedades Infecciosas que, si bien algunos estudios con células y animales demuestran que los fármacos pueden producir actividad anticancerígena, «la dosis necesaria para tener incluso un pequeño efecto se consideraría normalmente tóxica para los humanos ». Cuando Loli Álvarez era una figura recurrente en el foco mediático, cocinó frente a las cámaras una de sus recetas estrella: espaguetis con potito como guarnición. No sabemos si de allí sacó Tracy Anderson, entrenadora de famosos de Hollywood, la idea de este método consistente en comer 14 potitos al día para poder adelgazar. Famosas como Jennifer Aniston y Reese Whiterspoon han seguido sus dietas. Aunque varios expertos ya han desbaratos estas dietas por el mero hecho de que 14 potitos al día (75 calorías), se puede definir como un régimen bajo en calorías. Ya son algunas de las 'celebrities' que han puesto de moda estas dietas. Las más reciente es la «detox» que prometen depurarnos por dentro. Isabel Preysler, la hija de Tamara Falcó, explicó en 2023 en una entrevista con 'El hormiguero' su receta de batido verde a base de líquidos . Sin embargo, numerosos expertos ya han asegurado que no hay ningún tipo de evidencia médica en torno a ello. Aun así, hay casos donde las celebridades pueden llevar costumbres para mantener una alimentación equilibrada a sus seguidores. Lolita Flores aseguró que llevaba 40 años tomando un diente de ajo crudo en ayunas que diversos estudios admiten que realmente ha mejorado la salud cardiovascular.