Краткий пересказ от РИА ИИЖелание провести вечер под пледом не означает депрессию, в отличие от постоянной подавленности и раздражительности, нарушений сна и других симптомов, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина.На развитие сезонного аффективного расстройства могут влиять сокращение светового дня, смена режима сна, снижение активности и времени, проведенного на улице.При продолжительном плохом состоянии, которое мешает жить, необходимо обратиться за профессиональной помощью.МОСКВА, 29 сен - РИА Новости. Желание провести вечер под пледом само по себе не означает депрессию, в отличие от постоянной подавленности и раздражительности, нарушения сна и других симптомов, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина."Крашкина подчеркнула, что несколько пасмурных дней и желание провести вечер под пледом еще не означают депрессию. Насторожиться стоит, если изменения сохраняются неделями: постоянная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, проблемы с концентрацией и ощущение беспомощности. В этом случае стоит обсудить состояние со специалистом", - пишет "Лента.ру" со ссылкой на Крашкину.В РПЦ рассказали о причинах депрессии у современных людей13 сентября, 04:49По словам эксперта, влиять на развитие сезонного аффективного расстройства, которое в быту называют "осеней депрессией", могут сокращение светового дня, смена режима сна, снижение активности и времени, проведенного на улице."Свет участвует в регулировании биологических часов и сна. Когда световой день становится короче, привычный ритм может сбиваться. Человек начинает больше спать, чувствует усталость, ему сложнее концентрироваться. Дополнительную роль играют стресс и накопившаяся за год усталость", - добавила врач.Крашкина рекомендует проводить больше времени при дневном свете, поддерживать регулярный режим сна, сохранять физическую активность и не отказываться от общения. Кроме того, по словам эксперта, при сезонном аффективном расстройстве врач может рекомендовать психотерапию, светотерапию или лекарственное лечение, но подбирать лечение самостоятельно нельзя."Если плохое состояние становится продолжительным и мешает жить, это причина обратиться за профессиональной помощью", - сказала специалист.Симптомы депрессии не всегда говорят о депрессии, предупредила врач13 июля, 13:58