Um bloqueio atmosférico na região de São Paulo favorece uma condição crítica de tempo seco. No último domingo (19), a umidade relativa do ar ficou abaixo de 30% em diferentes regiões do estado, um nível considerado preocupante. A Defesa Civil do Estado de São Paulo emitiu uma série de alertas via SMS à população com a previsão da situação se prolongar ao longo da semana.O tempo seco se soma ao “veranico”, onde são registradas temperaturas acima da média para esta época do ano. A baixa umidade do ar em São Paulo afeta a saúde, podendo causar dores de cabeça, ressecar as vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a infecções e irritações, além de, potencialmente, agravar condições como asma e bronquite. A pele também pode ficar seca, áspera e com coceira e os olhos podem ficar irritados.Quais cuidados devem ser tomados?O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) recomenda beber bastante líquido, evitar a prática de atividades físicas ao ar livre, evitar a exposição ao sol nas horas mais quentes do dia, usar hidratante para a pele e umidificar o ambiente, evitar bebidas diuréticas, como café e álcool.Outras recomendações incluem usar soro fisiológico para hidratar as vias áreas, usar hidratantes labiais e focar na alimentação de produtos frescos. A maioria dos alimentos in natura, minimamente processados, têm alto conteúdo de água. Já os alimentos ultraprocessados são, em geral, escassos em água, exatamente para que durem mais nas prateleiras.Foto: Engin Akyurt | UnsplashA velha dica de espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa também é válida. Se não tiver umidificadores de ar, use essa técnica principalmente no quarto, ao dormir.Evitar ainda a exposição prolongada a ambientes com ar-condicionado e manter a casa higienizada, arejada e ensolarada. Se possível, tenha plantas no lar: elas contribuem para a qualidade do ar, ajudam a regular a temperatura e têm um efeito benéfico para o bem-estar, físico e mental.Cuidado com bitucasAlém dos impactos à saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias, a combinação de tempo seco, baixa umidade e vegetação ressecada também aumenta o risco de incêndios florestais. Por isso, a Defesa Civil reforça a orientação para que a população não realize queimadas e não descarte bitucas de cigarro ou outros materiais que possam provocar focos de incêndio em áreas de vegetação.Para receber gratuitamente os alertas da Defesa Civil por SMS, basta enviar o CEP da localidade para o número 40199. Em caso de emergência, a população deve acionar a Defesa Civil pelo telefone 199 ou o Corpo de Bombeiros pelo 193. Leia também: 1.6 médicos revelam como lidar com o tempo seco 2.12 dicas para amenizar os efeitos do ar seco The post Umidade do ar abaixo de 30%: veja os cuidados essenciais appeared first on CicloVivo.