Chủ đề này mình muốn chia sẻ những sai lầm của mình sau quãng thời gian ngắn bắt đầu tập chạy. Mình dùng đồng hồ để tập chạy vì mình cần ghi lại những cải thiện của mình qua từng mốc thời gian. Và cũng vì điều đó mà mình gặp một số sai lầm trong việc chuẩn bị, sẵn cũng muốn chia sẻ với anh em để nếu anh em cũng bắt đầu giống như mình thì sẽ rút được kinh nghiệm, còn anh em nào pro/elite rồi thì hướng dẫn thêm cho mình nha. Mình mới bước chân vào con đường chạy bộ và mục tiêu của mình là...[Chạy bộ 101] Thiết lập vùng nhịp tim như thế nào cho phù hợp độ tuổi, mục tiêu tập luyện?