睡眠與心血管健康息息相關，現時顯示研究，睡得太少或太多，均可能令心腦血管疾病風險增加，當中的原因是甚麼？除了睡眠時數，睡眠質素與規律同樣重要，到底睡多少為足夠？睡前避免劇烈運動、進食和使用手機、聽柔和音樂，均有助建立健康睡眠習慣。 The post 醫生拆解：睡眠多寡影響心臟健康？ appeared first on .