Tres referencias, tres listones distintos. La Organización Mundial de la Salud no recomienda pantallas antes de los 2 años y pide no pasar de una hora al día entre los 2 y los 4. La Asociación Española de Pediatría es más estricta: evitarlas hasta los 6 años, menos de una hora diaria hasta los 12 y menos de dos a partir de ahí. Y el comité de expertos que asesoró al Gobierno en 2024 propone no exponer a los menores de 3 años y retrasar el primer móvil con internet «lo máximo posible».Esta guía reúne lo que dice cada organismo, con su fuente, y las herramientas de Android y iPhone para aplicarlo. No es un manual de alarma: las tres instituciones hablan de límites y acompañamiento, no de prohibir la tecnología para siempre.Las tres recomendaciones, de un vistazoEdadOMS (2019)AEP (Plan Digital Familiar)Comité de expertos (2024)Menos de 1 añoNo se recomienda tiempo de pantallaEvitar el usoNo exponer a dispositivos1 añoNo se recomienda pantalla sedentariaEvitar el usoNo exponer a dispositivos2 añosMáximo 1 hora; menos es mejorEvitar el usoNo exponer a dispositivos3 a 4 añosMáximo 1 hora; menos es mejorEvitar el usoDesaconsejar; solo puntual, supervisado y para contacto social o familiar5 a 6 añosFuera del alcance de la guíaEvitar el usoDesaconsejar; solo puntual, supervisado y para contacto social o familiar6 a 12 añosFuera del alcance de la guíaMenos de 1 hora diariaLimitar los dispositivos con internet; si se usan, supervisados, puntuales y con límites prefijados12 a 16 añosFuera del alcance de la guíaMenos de 2 horas, incluido el tiempo escolar y los deberesPriorizar móviles solo de llamadas; si hay acceso, control parentalUna advertencia sobre los tramos: la AEP usa «0-6», «6-12» y «a partir de los 12», y el comité, «0 a 3», «3 a 6», «6 a 12» y «12 a 16». Las fronteras se solapan, así que la tabla las aproxima.¿Cuánto tiempo de pantalla recomienda la OMS para menores de 5 años?Ninguno antes de los 2 años y como máximo una hora diaria entre los 2 y los 4, con la coletilla de que «menos es mejor». Son las directrices de la OMS sobre actividad física, sedentarismo y sueño en menores de 5 años, publicadas en abril de 2019.Lo interesante es el enfoque. La OMS no trata la pantalla como un problema aislado, sino como parte de un reparto de 24 horas: sustituir el tiempo sentado frente a una pantalla por juego activo y proteger el sueño. Para los niños de 1 a 4 años pide al menos 180 minutos diarios de actividad física de cualquier intensidad, y para los de 3 y 4 años, que 60 de esos minutos sean de intensidad moderada o vigorosa.También marca horas de sueño: de 11 a 14 horas entre 1 y 2 años, y de 10 a 13 entre 3 y 4, siestas incluidas. Y deja una idea que conviene subrayar: el tiempo sedentario «de calidad» existe, y es el que se pasa leyendo, contando cuentos, cantando o haciendo puzles con un adulto.Los pediatras españoles van más lejosLa AEP fija su postura en el Plan Digital Familiar, una herramienta para que cada familia elabore sus propias normas. Sus límites por edad son tajantes: de 0 a 6 años, «evitar el uso, no hay un tiempo seguro»; de 6 a 12, menos de una hora al día; a partir de los 12, menos de dos horas, contando el tiempo escolar y los deberes. Ese último matiz cambia mucho las cuentas en secundaria.El plan va más allá del cronómetro. Algunas de sus recomendaciones:Comidas sin dispositivos: la AEP asocia las pantallas en la mesa con mayor ingesta calórica y menos interacción familiar.Nada de pantallas una o dos horas antes de acostarse, y dispositivos apagados y fuera del dormitorio. Según la AEP, las pantallas antes de dormir dificultan conciliar el sueño y reducen la secreción de melatonina.Zonas y momentos libres de pantallas en casa.Evitar los soportes de pantalla para carritos y coches en menores de 6 años.Dar ejemplo: la AEP lo describe como la herramienta educativa con mayor impacto en los hijos.Antes de ceder un dispositivo, la AEP recomienda pactar el plan familiar y remite a la guía de control parental de INCIBE.Qué propuso el comité de expertos del GobiernoEl Consejo de Ministros tomó conocimiento el 3 de diciembre de 2024 del informe de un comité de 50 personas expertas independientes, encargado por el Ministerio de Juventud e Infancia. Según la referencia oficial de La Moncloa, el informe plantea 107 medidas y recomendaciones a las familias por tramos de edad.Entre ellas: no exponer a los menores de 3 años a dispositivos digitales; desaconsejarlos entre 3 y 6, salvo de forma puntual, supervisada y para mantener el contacto social o familiar; y, entre los 12 y los 16, priorizar los teléfonos «de sólo llamada» sin internet y retrasar el primer móvil inteligente «lo máximo posible». Si la familia decide darlo antes de los 16, el comité pide usar el control parental para limitar contenidos y tiempo de uso.Mi lectura: las tres guías no se contradicen tanto como parece. La OMS solo cubre hasta los 4 años, y la AEP y el comité extienden la misma lógica hacia arriba, con más cautela. Donde de verdad difieren es en el tono, no en la dirección.Las herramientas para ponerlo en prácticaEn Android, Family Link de Google permite fijar un límite diario y una programación semanal en dispositivos con Android 7 o posterior y en Chromebooks. Cuando se agota el tiempo, el dispositivo se bloquea: el menor no ve notificaciones ni puede abrir apps, salvo las marcadas con tiempo ilimitado, aunque en teléfonos con plan de llamadas puede responder llamadas y llamar a emergencias. Google avisa de que no se pueden poner límites a las aplicaciones del sistema.En iPhone y iPad, Tiempo de uso de Apple exige configurar En Familia y una cuenta infantil. Permite límites diarios por categorías (juegos, redes sociales, entretenimiento), horarios distintos para días laborables y fines de semana, aprobar contactos nuevos y pedir permiso para compras y webs. Según Apple, «Pedir permiso para navegar» viene activado por defecto para menores de 13 años, aunque la edad puede variar según el país.Google ha ido ampliando estas funciones, como cuando en 2021 mejoró Family Link con guías detalladas y nuevos controles parentales, pero ningún ajuste sustituye a la conversación.Mi postura: el debate público sobre pantallas e infancia oscila entre el pánico y la resignación, y las tres guías oficiales ofrecen algo más útil que ambos. Coinciden en lo esencial: nada de pantallas en los primeros años, límites claros después y adultos presentes. El control parental es el andamio, no el edificio. Y para los mayores, la pregunta no es solo cuánto tiempo sino para qué: no es lo mismo una hora de vídeos en bucle que una hora usando la IA para estudiar sin que estudie por ti.La noticia Tiempo de pantalla para niños: qué recomiendan la OMS, los pediatras españoles y el comité de expertos del Gobierno fue publicada originalmente en Wwwhatsnew.com por Natalia Polo.