При приеме витамина C следует быть аккуратным, так как передозировка может вызвать тошноту, боли в животе, а у некоторых повышает риск образования камней в почках, рассказала врач-терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая. По ее словам, витамин С давно стал главным героем аптечных полок в сезон простуд. Однако представление о том, что чем больше антиоксидантов принимать, тем лучше защита организма, - опасное упрощение, отметила врач. "Антиоксиданты действительно участвуют в защите клеток от повреждений, но организму не нужны мегадозы. Важен баланс, а не принцип "чем больше, тем полезнее". Особенно живуч миф о витамине С: мол, лишнее все равно выводится с мочой, поэтому передозировки быть не может", - сказала "Газете.Ru" Бурнацкая. Она пояснила, что витамин С относится к водорастворимым, но это не означает, что его можно принимать без ограничений. "Большие дозы могут вызвать тошноту, боли в животе и диарею. У людей с определенной предрасположенностью чрезмерное употребление также повышает риск образования камней в почках", - отметила специалист. Она подчеркнула, что если человек нормально питается, получает фрукты, овощи, ягоды, то этого достаточно для покрытия потребности в витамине С. "Переизбыток чаще всего выдает себя именно со стороны желудка и кишечника: появляются тошнота, спазмы, жидкий стул. Но ждать симптомов не стоит - безопаснее не превышать рекомендованные дозы без причины. И главное, антиоксиданты - не универсальный щит от всех болезней", - резюмировала врач.