La doctora Susana Soler, neurofisióloga y responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, explica cómo recuperar el sueño tras las vacaciones para reincorporarse a la actividad diaria sin agotamiento, un periodo que supone para muchas personas «un desafío de adaptación física y mental» y para el que el organismo necesita tiempo para regresar a los horarios habituales después de varias semanas de cambios. Por ello, aconseja «pequeños ajustes» en la actividad diaria. «Durante las vacaciones solemos acostarnos más tarde, levantarnos a distintas horas cada día y realizar actividades que alteran nuestros ritmos habituales. Cuando llega septiembre o el momento de reincorporarnos al trabajo, pretendemos volver de golpe a unas exigencias horarias que el organismo... Ver Más