Краткий пересказ от РИА ИИКрыжовник содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, поддерживает микрофлору и дает чувство сытости.Крыжовник низкокалорийный и может стать хорошей альтернативой сладким десертам, но из-за органических кислот может вызвать дискомфорт при некоторых заболеваниях ЖКТ.Крыжовник не является самостоятельным средством для профилактики или лечения, но его употребление помогает разнообразить рацион и обеспечить организм важными микронутриентами.МОСКВА, 11 авг - РИА Новости. Крыжовник содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, поддерживает микрофлору и дает чувство сытости, поэтому он может помочь в контроле веса, рассказала врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Екатерина Леденева.Врач отметила, что одно из главных преимуществ крыжовника - высокое содержание клетчатки.Врач рассказала, какими витаминами богат арбуз7 августа, 11:48"Она способствует нормальной работе кишечника, помогает поддерживать здоровый состав микрофлоры и обеспечивает более длительное чувство сытости. Поэтому крыжовник может стать хорошим дополнением к рациону людей, которые следят за весом или хотят сделать питание более сбалансированным", - сказала Леденева "Газете.Ru".По словам специалиста, ягода также содержит витамин С, который участвует в работе иммунной системы, синтезе коллагена и защите клеток от окислительного стресса.Врач рассказала о пользе белых грибов8 августа, 11:25Леденева отметила, что ягода низкокалорийна - около 40-45 килокалорий на 100 грамм, что делает ее хорошей альтернативой сладким десертам. Однако из-за органических кислот крыжовник может вызвать дискомфорт при гастрите, язве или склонности к диарее, предупредила врач.Кроме того, специалист уточнила, что крыжовник не следует рассматривать как самостоятельное средство для профилактики или лечения, но его употребление помогает разнообразить рацион и обеспечить организм важными микронутриентами."Максимальную пользу приносит не какой-то отдельный "суперфуд", а разнообразный рацион. Крыжовник вполне может стать его частью наряду с другими сезонными ягодами, фруктами и овощами. Чем разнообразнее набор растительных продуктов в ежедневном меню, тем больше различных витаминов, минералов и биологически активных веществ получает организм", - заключила Леденева.Диетолог рассказала о пользе сложных углеводов7 августа, 11:29