Ilustrasi berbagai jenis suplemen Foto: ThinkstockMoms, saat anak susah makan atau terlihat pilih-pilih makanan, banyak orang tua yang langsung berpikir untuk memberikan vitamin atau suplemen tambahan. Padahal, tidak semua anak membutuhkan suplemen untuk mendukung tumbuh kembangnya.Menurut dokter spesialis anak, dr. Citra Amelinda, Sp.A, IBCLC, M.Kes, kebutuhan vitamin dan mineral anak sebaiknya tetap dipenuhi dari makanan bergizi dan beragam. Suplemen hanya diberikan pada kondisi tertentu ketika asupan nutrisi dari makanan belum mencukupi kebutuhan anak.Makanan Tetap Jadi Sumber Nutrisi UtamaIlustrasi makanan tinggi zat besi. Foto: Tatevosian Yana/ShutterstockVitamin dan mineral memang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun, makanan tetap menjadi sumber nutrisi terbaik yang sebaiknya diutamakan."Makanan tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga serat, enzim, fitokimia, dan lemak sehat yang sama-sama dibutuhkan tubuh," jelas dr. Citra dikuti dari laman instagramnya.Karena itu, orang tua dianjurkan untuk membiasakan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari berbagai kelompok makanan, mulai dari sayur, buah, protein, hingga sumber karbohidrat.Kapan Anak Perlu Suplemen?Ilustrasi Suplemen Zat Besi. Foto: Fida Olga/ShutterstockMeski tidak semua anak membutuhkan suplemen, ada beberapa kondisi yang membuat suplemen diperlukan. "Suplemen dapat diberikan ketika kebutuhan vitamin dan mineral anak belum terpenuhi dari makanan sehari-hari," ujar dr. Citra Ia juga menjelaskan bahwa tubuh sebenarnya hanya membutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah kecil. Selain itu, vitamin dan mineral yang berasal dari makanan umumnya lebih mudah diserap tubuh dibandingkan yang berasal dari suplemen.Jangan Asal Memberikan VitaminBeberapa mikronutrien yang cukup sering ditemukan kurang pada anak antara lain zat besi, vitamin D, dan vitamin A. Namun, bukan berarti semua anak harus langsung mendapatkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan tersebut.Utamakan makanan bergizi seimbang dan berikan suplemen sesuai kebutuhan anak.Oleh karena itu, sebelum membeli atau memberikan vitamin tertentu, orang tua sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan apakah anak memang membutuhkan suplemen atau tidak.Pada akhirnya, suplemen bukan pengganti makanan sehat. Pola makan yang beragam dan bergizi tetap menjadi kunci utama untuk membantu anak tumbuh dan berkembang secara optimal, Moms.