Специалисты из Харбинского спортивного университета пришли к выводу, что всего две 30-минутные физические нагрузки в неделю способны заметно повысить качество сна, если правильно выбрать тип активности. Результаты своего масштабного исследования было опубликовано в научном журнале Sleep and Biological Rhythms (SBR).