☝就在两周前，海特受邀在纽约大学毕业典礼演讲。“万物转瞬即逝、终将消失，你这未知而宝贵的一生将如何度过？”海特引用了诗人玛丽·奥利弗的诗。他复述诗中的召唤：“专心致志、保持好奇、连接他者”——向2026届毕业生发出倡议：“珍惜并夺回你的注意力”。终于！这个时代最难的议题“我们该如何与手机相处”，终于有解法了。世界顶级心理学家、思想家乔纳森·海特携带全新力作《超赞的一代》再次撼动全球。这本书一经出版，几乎成为了世界公认的、真正的手机使用说明书。亚马逊总榜TOP50、霸榜《纽约时报》、《学校图书馆杂志》年度最佳图书……海特携带着这本新作《超赞的一代》，受邀做客了美国顶级播客节目和主流电视节目。英国王室哈里王子和夫人梅根也在媒体极力推荐《超赞的一代》。市面上能看到的任此类书籍，几乎都受到了海特的影响；任何能有助于你的方案中，本书就是权威中的权威。暑期即将来临，这是“手机成瘾大乱斗的季节”……家长朋友，尤其孩子刚参加完中考、高考，闭眼入吧。任何成年人，手机刷到“发烫”或对某些app卸载又下载……嘿，别假装自己能控制手机，一起来阅读吧。点击下方海报入手，立减30元+包邮+赠导读手册。▼心理学家当然懂：约束和警告，会适得其反。所以请你放心，书中没有任何一句会说：“你不许玩手机”……海特不是第一次出面为全人类解决“人和手机”的难题了……两年前，他所著的《焦虑的一代》全球畅销数百万册，直接推动了美国、英国、澳大利亚等多国出台未成年人网络安全法案和校园手机禁令。在“焦虑”一书中，海特给出的多是倡议和专业的思想，而在“超赞”一书中，他直接给出了行动指南。在中国，这本书更是受到了姚明、白岩松以及清华大学杨斌教授和彭凯平教授等大咖的联袂推荐。海特携新书《超赞的一代》受邀参加美国脱口秀《每日秀》、早间节目《今日秀》、HBO《比尔·马赫真人秀》、王牌播客《The Ezra Klein Show》，并接受奥普拉专访，登版知识分子“圣经”《纽约客》，入选美国国家公共广播电台NPR “年度选书”，《大西洋月刊》刊发了专题评论……我们都离不开手机。知识、财富、希望、慰藉、情谊……也有危险、暴力、犯罪、陷阱……它充满诱惑。谁都离不开手机，我们该怎么办？这本书让人长舒一口气：不需要戒掉手机，只需拿回控制权。这很重要。01这本书好在哪▲点击书封入手，立减30元+包邮+赠导读手册阅读体验赞！形式降维，内容升维30%的视觉叙事 +70%的知识板块"寓言+漫画故事+知识解码+行动指南"四层嵌套结构——用孩子能懂的方式，讲透成人世界真相。巫师创造了"魔法石"（智能手机），镶嵌着耀眼的"宝石"（社交软件、游戏、短视频），承诺带来友谊、自由和快乐……这是本书的开篇寓言，也再次提醒我们：怎么就开始相信和接受了这一切？[左右↔滑动查看实拍图]关于这一切，关于我们正在经历的数字生活演变，本书藉由6个人物在整个学期经历的8件事，进行了完整讲述：从开学第一天因手机产生的社交分水岭，到为"点赞"而表演的生活，再到春假旅行中全程盯着屏幕拍照的荒诞……注意力经济、多巴胺机制、隐私权、算法推荐、企业责任……那些看似高深的心理学、神经科学和商业规则，被拆解成一目了然的图解和对话。核心内容赞！真实、有料、全面揭示5大秘密，厘清商业科技逻辑海特在书中反复强调一个观点：在AI时代，我们最需要的不是更少的科技，而是更好的科技素养：1.识别陷阱：知道算法怎么钩住你，才能主动跳出循环。2.重建专注：一次只做一件事，重新学会忍受无聊、享受安静。3.找回真实连接：面对面说一句话，比一百个点赞更有力量。[左右↔滑动查看实拍图]某短视频CEO公开禁止自己孩子用自家产品；某社交平台CEO将孩子的屏幕时间限制为每周90分钟……《超赞的一代》用孩子也能完全能懂的方式，讲透了商业世界的底层逻辑——科技巫师的5大秘密：秘密1：你不是用户，你是商品；秘密2：“免费”其实最贵，你付出的是整个人生；秘密3：有人正在“黑”进你的大脑；秘密4：有人正在重塑你的思维；秘密5：有人明知正在伤害你，却选择沉默。读完本书，孩子自己就能领悟：手机是怎么设计成让你停不下来的，以及，你可以怎么反过来控制它。▲点击书封入手，立减30元+包邮+赠导读手册实践路径赞！行为实验+觉醒计划重启计划，可立即执行的生活挑战来自同龄人和"过来人"的真实声音：书中引入了“觉醒者”的顿悟时刻、数十条匿名用户的反思留言。更有跨年代科技生活对比，以及卫生局局长报告、各国立法动态等真实政策背景。[左右↔滑动查看实拍图]12到15个互动式行为实验：◉记录你一天无意识拿起手机的次数；◉尝试一次24小时离线挑战；◉主动完成一次打卡中断，看看会发生什么；◉单任务模式：吃饭只吃饭，不刷屏……[左右↔滑动查看实拍图]觉醒者守则+三周重启计划：第一周：每天减少15分钟屏幕时间；第二周：建立无屏幕区（餐桌上、卧室里）；第三周：尝试一次全天“科技排毒”。重启计划和互动实验，本身就是全家可以一起完成的挑战。当孩子看到父母也在记录自己的屏幕使用时间、也在尝试“无屏幕晚餐”时，规则不再是针对孩子的惩罚，而是全家人共同选择的数字生活方式升级。▲点击书封入手，立减30元+包邮+赠导读手册02这本书出自谁手《超赞的一代》作者：乔纳森·海特道德心理学领航者社会思想的启迪者乔纳森·海特，这位在社会心理学领域声名显赫的知名思想家，以其深刻的洞见和卓越的研究，为理解人类道德与社会行为开辟了新的道路。在宾夕法尼亚大学荣获心理学博士学位，先后在弗吉尼亚大学、纽约大学任教。海特被《外交政策》评选为“全球百大思想家”之一，被《展望》评选为“世界顶级思想家”之一。他的TED演讲点击量超过1000万，百余篇学术文章被引用10万次。海特在全球学术界以及社会活动中，都极具影响力。海特的著作更是享誉全球：通过《象与骑象人》，他教会我们如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。在《正义之心》中，他为理解当代社会分裂现象提供了宝贵的视角。《焦虑的一代》畅销数百万册，直接推动多国出台“未成年人网络安全”法案。海特明白：如果孩子不理解为什么以及该怎么做，禁令只会变成更深的代沟——《超赞的一代》 诞生了。《超赞的一代》作者：凯瑟琳·普莱斯全球畅销书作家、演说家、屡获殊荣的健康与科学记者，其关于“快乐”主题的TED演讲点击量已超过500万次。她致力于创作基于证据的书籍和资源，帮助人们更好地实现屏幕与生活的平衡，打造快乐且有意义的人生。作品曾登版BBC、《卫报》《奥普拉杂志》以及《时代周刊》等。03这些大咖都在读▲点击书封入手，立减30元+包邮+赠导读手册官方限时福利，截至明晚24时来自政界、学界、文体界、科技界的顶级声音都在传递同一个积极信号：学会用手机，完全可以成为驾驭科技、拥抱真实生活的“超赞一代”。03为什么要现在入手▲点击书封入手，立减30元+包邮+赠导读手册这本书表面写给8-16岁孩子，但每一个秘密、每一个实验，成年人同样深陷其中，甚至更深。随手翻到195页，主角之一的“艾玛”正在注销某个社交账号，对于这个场景，我们都再熟悉不过了。最起码，我们都更换过头像和签名……在“确定要删除账号吗？”的字幕下，她停顿了几秒，最终选择了“是——删除”。然后她深呼吸……窗外有风吹进来，她觉得浑身都轻松起来了。无论你是谁，关于“我们如何与手机相处”这个问题，读乔纳森·海特就够了。8-16岁的孩子如果你即将拥有或已经拥有自己的手机，这本书会在算法开始“黑”进你大脑之前，给你一副看清规则的眼睛。你不是不自律，你只是不知道对手怎么出牌。每一位家长你不需要再当“手机警察”了。这本书会替你说出你想说却说不清楚的话，让你和孩子从对立变成同盟。你会发现：原来孩子比你更想赢回真实的快乐。教育工作者如果你想在学校推行“无手机日”或媒介素养课，却不知道怎么跟学生解释——这本书就是最好的教材。学生自己读完，就会主动参与。刷手机的成年人你深夜刷到停不下来，开会时忍不住瞄手机，睡前最后一件事和醒来第一件事都是看手机……你不是意志力差，你是被精心设计的系统困住了。这本书教你如何优雅地反控。所有关心“数字时代如何好好活着”的人如果你厌倦了“戒手机”的道德绑架，也不想被技术奴役，这本书提供第三条路：不戒断，不沉迷，而是成为科技的觉醒者。最后一个提醒：我们经常用手机互相提醒：别玩手机。 这本身就是一个荒谬的悖论。打破这个循环的唯一方式，是换一种媒介。《超赞的一代》是一本纸书。它不会弹窗、不会红点提醒、不会无限下滑。放下手机，翻开这本书，改变真正开始。好书推荐《超赞的一代》作者：[美]乔纳森·海特 凯瑟琳▪普莱斯著[美]郑媛元 绘 朱墨 译团购价：59.9元（原价：89.9元）点击图片，一键下单↓↓ 文章原文