Entre os chás à base de frutas mais famosos, constam o de maçã, limão e laranja. Outra opção benéfica para a saúde é o de morango. Conforme a nutricionista Nathali Loyola, a infusão rica em antioxidantes traz na composição antocianina e flavonoides, compostos que auxiliam na modulação da resposta anti-inflamatória e combate o estresse oxidativo. Leia também Claudia Meireles Nutri revela como o alho pode ajudar a desintoxicar o fígado Claudia Meireles Semente rica em ferro atua no controle do colesterol e fortalece ossos Claudia Meireles Chá com erva popular favorece a saúde do cérebro e melhora a memória Claudia Meireles Nutri ensina receitas de 3 bebidas que ajudam a acelerar o metabolismo Com ação diurética, o chá ajuda a melhorar a imunidade por ter as vitaminas C e E, além da K, responsável por atuar na manutenção óssea. “Também retarda o envelhecimento precoce e auxilia na tensão pré-menstrual”, pondera a especialista em modulação intestinal.4 imagensFechar modal.1 de 4A nutricionista Nathali Loyola explica os benefícios do chá de morangoGetty Images2 de 4A bebida tem ativos antioxidantesGetty Images3 de 4O chá alivia a tensão pré-menstrual, a conhecida TPMGetty Images4 de 4A infusão pode ser feita com a fruta ou as folhas de morangueiroGetty ImagesDe acordo com a nutricionista funcional, tanto a fruta quanto as folhas de morango somam flavonoides, vitamina C e ácido elágico, um potente “fenólico antiviral e desintoxicante”. Outros ativos presentes são as vitaminas do complexo B, que auxiliam no equilíbrio do metabolismo e hormonal.Segundo Nathali, o consumo regular do chá de morango oferece “vários benefícios para a saúde”, principalmente em pessoas com digestão lenta, tensão pré-menstrual (TPM) e imunidade baixa. Ela pontua que quem tem resistência à insulina pode obter vantagens pela ingestão da infusão.“Mesmo as pessoas as pessoas que não apresentam essas patologistas podem consumir o chá para fortalecer a saúde”, sustenta a especialista em saúde intestinal.O chá de morango integra as vitaminas C, E e KModo de preparo do cháCaso queira usar as folhas de morangueiro, é possível encontrá-las em lojas de produtos naturais.Para fazer o chá, use uma colher de sopa de folhas secas para 250 ml de água.Espere a água atingir o ponto de bolhas. Não deixe ferver.Em seguida, adicione as folhas e deixe em infusão por 5 minutos.Tampe para maior absorção.Se for usar a fruta no preparo do chá, não esqueça de higienizá-la.Corte os morangos e ferva tudo em 250 ml de água.Após ferver, coloque em infusão por 10 minutos.Antes de tomar, coe.RecomendaçõesA nutricionista indica nunca adoçar o chá para “não diminuir as propriedades fitoterápicas”. Ela avisa que o uso excessivo da bebida oferece riscos à saúde. “Não ultrapasse a ingestão de três xícaras por dia e procure um profissional habilitado para te auxiliar no consumo”, aconselha.“Mesmo que seja natural, nem todo chá é para todo mundo”, argumenta Nathali. Ela enfatiza que pacientes com hipersensibilidade do tipo I e quem tem predisposição a cálculos renais devem evitar a ingestão do chá de morango. Pessoas que fazem o uso de anticoagulantes orais também precisam ter cautela ao consumir a infusão.Não consuma mais de três xícaras do chá por diaPara saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.