Signs of Dizziness: जीवन में कभी-कभी अचानक चक्कर आना एक सामान्य अनुभव हो सकता है, लेकिन जब यह चक्कर तेज हो जाए और बार-बार आने लगे तो यह हमारे लिए गंभीर समस्या बन सकता है. तेज चक्कर आने का मतलब केवल अस्थिरता महसूस करना नहीं, बल्कि यह हमारे शरीर में किसी गड़बड़ी का संकेत भी हो सकता है. कई बार चक्कर आने की शुरुआत के संकेत इतने हल्के होते हैं कि, हम उन्हें अनदेखा कर देते हैं. लेकिन अगर आप इन शुरुआती लक्षणों को समझ लें और समय रहते सही कदम उठाएं, तो बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है.डॉ. बिमल छाजेड़ बताते हैं कि तेज चक्कर आने के शुरुआती संकेतों को पहचानना और समझना क्यों जरूरी है. तेज चक्कर आने से पहले शरीर में कुछ बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचानना आवश्यक है.ये भी पढ़े- कैंसर से मौत का खतरा हो जाएगा एकदम कम, इस विटामिन की डोज करती है मददसर घुमना या घूमने जैसा महसूस होनाकमजोरी और थकान महसूस होनासिर में भारीपन या दबाव का अनुभवमतली या उल्टी जैसा मन करनाधुंधली नजर या आंखों के सामने अंधेरा छा जानाधड़कन तेज होना या असामान्य हृदयस्पंदनसुनने में कमी या कानों में बजना (टिनिटस)यदि ये संकेत दिखें तो समझ जाइए कि शरीर आपसे कुछ कहना चाहता है।तेज चक्कर आने के मुख्य कारणब्लड प्रेशर का गिरना या बढ़नाडिहाइड्रेशन (पानी की कमी)खून में शुगर का कम होना (हाइपोग्लाइसीमिया)आनुवांशिक या न्यूरोलॉजिकल समस्याएंकान के अंदर की समस्याएं, जैसे वर्टिगोतनाव या एंग्जायटी की स्थितिअनिद्रा या नींद की कमीदवाओं के साइड इफेक्ट्सइन कारणों को समझना जरूरी है ताकि सही इलाज हो सकेजब चक्कर आना शुरू हो तो तुरंत क्या करें?बैठ जाएं या लेट जाएं, जिससे गिरने का खतरा कम होधीरे-धीरे गहरी सांस लें और आराम करेंपानी या इलेक्ट्रोलाइट वाला पेय लेंचक्कर कम होने तक तेज़ हिलने-डुलने से बचेंयदि मतली हो तो हल्का भोजन करें और आराम करेंतेज चक्कर से बचाव के घरेलू उपाय और सावधानियांरोजाना पर्याप्त पानी पिएंसंतुलित आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां और प्रोटीन होनियमित व्यायाम करें और तनाव को नियंत्रित करेंलंबे समय तक खड़े रहने से बचेंनींद पूरी करें और शरीर को आराम देंअचानक सिर या शरीर को हिलाने से बचेंइसे भी पढ़ें: बैठे-बैठे बढ़ जाती है दिल की धड़कन? हो सकती है यह गंभीर बीमारीDisclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.