点击播放按钮，聆听音频朗读作者：汤馨敏主播：石 磊原标题：《如何从别人家孩子的阴影里活出自己的光亮来》老师：我总是因为一个人（我们班学习成绩最好的人）说的话而受伤。她每次都说自己考得特别差，结果成绩次次领先我二三十分。为什么有些人总是要“凡尔赛”？家长每次训我的时候总是把她当榜样，甚至她在打卡群里面打卡练字的时候，家长还要叫我好好看看人家写的，再看看自己写的。父母总是这么说，搞得我像一个废物。这导致我一旦听到“贾某某”三个字就本能地想要捂住自己的耳朵，想让家长不要再说了。我该怎么办？小涵小涵：你好！我非常理解你的心情，那种被“贾某某”这座大山压迫得喘不过气来的憋屈，以及被自己父母轻视和打压的悲伤和无奈。如果我在你的处境里，我想我会和你一样愤怒和委屈。在帮助你之前，请允许我讲述一段故事。四年前，我的女儿桔子欢天喜地地迈进了她梦想已久的舞校。但新生活带来的兴奋仅仅维持了一个月，她就打起了退堂鼓。因为，她发现在这个班上她就像一粒尘埃一样普通，因为发育晚个子矮，她一直站在最边上的角落里。当时，班里条件好的孩子数不胜数，在同伴的光芒映照下，她产生了严重的自卑感。在这种情况下，我果断地采取了陪读，在她学校旁边租了房子，陪伴她渡过难关。我帮她分析现状，告诉她：生活是不断变化的，舞蹈是一门复杂的艺术，并不只由外部条件决定，现在外部条件优越的同学，未来未必会一直好下去，现在不够好的同学，未来也有可能变好。如果我们不跟其他人比较，只跟自己比较，只关注每个当下是否尽心尽力，哪怕是这个班的最后一名，我仍然以你为荣，因为你坚韧地走在自己喜欢的道路上。类似的心理建设，不记得做了多少次。四年后的现在，她已经在这个班找到了她的位置，一个独特的无人取代的位置——因为脑子灵活记动作快，加上协调性好，她成了老师和同学依赖的记动作达人——每次要学新动作，老师总是走到她跟前，先把她教会，只要她学会了，同学照着做，大家很快就都学会了。现在，她的个子还是班上最矮的，但是，她已经彻底恢复了自信。随着时间不断推移，她发现她的条件并不比同学差，她有对舞蹈的热爱，还有聪明的脑子，这些优越的内在条件比外形上的条件更让她受益。有时候，她会跟我聊她的同学，她用充满赞叹的口吻说：某某天生瘦，某某脚背真好，某某的肌肉线条真漂亮，我要是有她们这些优点，估计做梦都会笑醒，估计每天练功练到不想睡觉……她说这些的时候，没有半点嫉妒，都是心悦诚服地欣赏。这是一个找到了自己光亮的孩子，才能拥有的看待别人的随喜赞叹的眼光。现在我们回到贾某某的问题上来。贾某某有做错什么吗？其实没有，她在发出她自己的光。如果站在宏观的角度看，贾某某的存在，对这个班集体是有益无害的，因为她为大家提供了一个标本。一个自信自洽自律、高效学习的标本——如果你想超越贾某某，你一定要先研究贾某某。而要想研究她，你需要抛弃过去积累的对她本能的厌恶、抗拒和排斥。贾某某每次考试都比你高二三十分，并不是她比你聪明，而是，她可能比你自信，比你自在，比你自洽，她与自己的关系，与父母的关系，以及与老师的关系，都很正向和流畅，她的所有能量就像一条正常流淌的河。她对自己的能力深信不疑，她与父母相处和谐，在父母那里经常得到肯定和认可，她内心安全感十足，学习动力充足，她的学习成绩当然会好。反观你的生命状态，是时有阻塞的，尤其是你与自己的关系，以及你与父母的关系，时有拧巴和内耗，你会经常陷入自我怀疑，你的父母不仅不能把你拉出泥潭，相反，他们还会利用别人家孩子的成功来打压你，于是你的自信心和意志力就一天天弱小下去。你每天东想西想，患得患失，情绪很不稳定，用在学习上的时间精力没有那么多，成绩自然无法拔尖。要改变这个现状，首先要改变你与自己的关系。你要坚定地相信你可以和贾某某一样好，甚至，你可能比她更好。然后，你可以坦诚地跟父母说出你的想法，说出你不想再从他们的嘴里听到对贾某某的夸赞和对自己的贬低，这会让你非常受伤；告诉他们你已经做出新的规划，你计划新的学期里至少有一门功课超越贾某某，你需要他们多多鼓励你，你需要他们看到你的进步……你的父母可能会被这番话震住，他们可能一时半会改变不了过去的语言习惯，但是，他们毕竟是你的父母，他们比世界上任何一个人都希望你变好变强，给他们时间，他们会改变，会学习用新的方式来爱你。现在，你可以研究一下你的所有功课，选一门你最喜欢的，在一个学期里把它拉爆。我说的拉爆，是把一门功课学到你能学的极限，包括但不限于超越贾某某。如果你做到了以上，相信我，你已经充分地品尝了自信和心流的感觉，你已经成为自己的王！陪你·成长每个生命都有独属于自己的光芒，当你学会欣赏别人的闪耀，也终会点燃自己的星辰——因为自信，不是比别人优秀，而是活出无可替代的本色。作 者｜汤馨敏主 播｜石 磊制 作｜青年文摘杂志社栏目编委｜许文立 孙小千栏目编委｜付 江 邱叶芃来 源｜《青年文摘》2025年第13期图片来源｜摄图网♫Sovereign by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 3.0https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 文章原文