先说答案：这种水果是鲜枣。（你猜到了吗？）每 100 g 鲜枣当中，含有 243 mg 维生素 C，几乎是柠檬的 11 倍，是非常好的一种补充维生素 C 的水果，但对部分人来说，鲜枣可能是胃健康的「刺客」。大多数人吃鲜枣，都是洗一洗，带皮吃。枣皮富含膳食纤维，能够一定程度上促进肠道蠕动。但鲜枣的果皮薄而脆，带有比较锋利的边缘，果肉则是脆甜偏硬的口感，进入胃部以后有可能对胃粘膜造成机械性刺激。对于肠胃健康的人群来说，这点刺激确实不算什么大事，不会对胃造成什么影响，甚至还能帮助消化。不过对于本身患有胃炎、胃溃疡的人群来说，鲜枣中高纤维和其中的果酸可能会加重胃部负担，刺激胃黏膜进一步受损，导致烧心、胃痛。所以，如果有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，吃鲜枣可能会进一步加重胃部不适，要注意。除了上面提到的鲜枣以外，日常生活中也有一种水果，不仅能补充维生素和膳食纤维，也能预防便秘，来猜猜是什么！（不是西梅 ），点击下方卡片即可查看。👇🏻更多你想要了解的健康问题，点击下方文字即可查看。控糖也能放心吃的水果榜单！告诉你水果升糖的真相水果每天吃多少合适？百科作者丁香医生 健康百科内容团队审核专家云无心 食品工程博士上丁香医生 App查疾病、查症状、查药品、查病例三甲医生 24h 随时问策划制作策划：Nix、洋葱圈、塔盖 | 监制：枕玉图片来源：丁香医生设计团队