《爱抱怨，怎么办？：摆脱负面思维，学会正面思考》-美国心理学会儿童情绪管理读物 限时特惠包邮￥13.9（原价￥29.8），2025年8月15日活动结束。有些孩子就像安装了雷达，随时都能发现问题。不管什么事，他们总有办法发现问题，并且给出自己的意见，哪怕这个问题无关紧要。如果孩子总是将问题放大，经常有负面看法，家长就要花费更多的心思。如果您恰好有一个爱抱怨的孩子，您对此可能更有感触。为了孩子能够开心快乐，您费尽心思给他买各种玩具，带他去游乐园，听他讲并不好笑的笑话，玩游戏时故意输给他，做他喜欢吃的食物，满足他的各种要求。您的孩子可能也一直很开心。实际上，只要一切顺利，倾向于负面思考的孩子通常会很快乐，但现实生活中总会有各种各样的问题，比如，游乐园的游乐设施坏了，您忘了给孩子拿蓝莓酸奶，一个要好的朋友跟别人坐在一起。这时，他就容易发牢骚，抱怨（或者比抱怨更严重的行为）就要开始了。对于容易负面思考的孩子，一点小事就会让他很长时间都不开心。容易负面思考的孩子是发现问题的大师，总能注意到各种问题，就好像不完美、不公平的事情总是出现在他们面前，还被放大了100倍。他们觉得需要指出什么是错的或是不公平的。这些孩子往往小题大做，尤其当别人试图说服他们放弃那些看法时，他们会更加生气。负面思考和悲伤不同，它不是说孩子正在努力理解一些痛苦的生活事件，比如火灾、宠物死亡或父母离婚。负面思考也不同于抑郁，抑郁的特征是持续的悲伤和易怒。相反，负面思考是一种认知类型，是一种思维方式——不仅是一种情绪，还是一种生活态度。负面思考的特征是倾向于关注那些不好的事情，即使有很多好事情发生。有负面思考倾向的孩子即使有满满一桌的礼物，也会问为什么没有某个特别的玩具；尽管您陪他玩了一整天，但如果您拒绝陪他看一部电影，他马上就会噘嘴生气。他们通常很开心，但他们的满足感很脆弱。即使没有明显的压力，他们也会经常抱怨。抱怨很难得到别人的共情。面对孩子的抱怨，父母也很难共情，只会感到困惑，他们会问孩子：“你为什么难过？”或者想要给孩子讲道理，比如：“你也喜欢花生酱，你为什么不吃点这个呢？”有时候，孩子的抱怨会让父母很生气：“你真是百般挑剔！对你来说什么都不够好！我不知道你为什么要这么费劲。”通常情况下，父母会心平气和地跟爱负面思考的孩子争论。现在，我们的目标不只是简单地停止抱怨。容易负面思考的孩子即使停止抱怨也会生闷气。我们要教给孩子有关负面思考的知识，并激励他们去积极应对。这能帮助他们在面对挫折时更有韧性，也能为他们提供一些方法去专注于积极的事情，而不是陷入消极情绪不能自拔。陷入消极情绪的孩子不是有意选择了这样的认知方式，绝大多数孩子甚至不知道消极情绪意味着什么，他们会为自己的消极情绪辩解：“我没有总是抱怨啊！”这可能是您的孩子看到这本书的第一反应。但当你们开始一起阅读时，孩子会迷上这本书。《爱抱怨，怎么办？：摆脱负面思维，学会正面思考》这本书深切体会了孩子的心理，细致幽默地引导孩子了解消极情绪及其危害。有负面想法的孩子遇到问题很容易闷闷不乐，不知道该怎么办。这本书会用练习和说明告诉孩子应当怎样做。本书以治疗师广泛运用的认知行为理论为基础，并进行了一些调整，以适用于儿童。父母和孩子一起阅读，效果会更好。找个合适的时间，准备好纸和笔，每次读1～2章，陪孩子一起做做书中的练习，和孩子讨论一下书中的例子。孩子需要时间来吸收和消化新想法，尝试新策略。孩子的成长离不开一点一滴的改变。给孩子看这本书，就是要孩子尝试新的思维方式，您也许从中也能改变——不要再试图阻止孩子的消极情绪了，不要去讲大道理，并且尽量不要生气，而要能够识别负面思考的形式。与其回应孩子抱怨的细节，不如理解他的感受。您可以说：“听起来你真的很不开心”，或者“哇，看得出来，这真的让你很烦”。然后，您可以用书中的例子，提醒孩子使用新方法，鼓励孩子朝正确方向迈进。可以幽默，但不要嘲讽孩子。要坚信孩子能够学会这些新的思考方式。积极展望孩子的成功，这样能够促使成功成为现实。负面思考常会存在于整个家庭里。如果您倾向于负面思考，您可以尝试和孩子一起做书中的练习。如果发现自己的感觉和反应太难改变，您在帮助孩子时可能就需要专业指导。如果负面思考严重干扰了孩子的生活，请立即咨询儿科医生或心理健康专家。对于一些孩子来说，最好用这本书作为心理治疗的辅助手段。对成年人和儿童来说，负面思考可以通过本书介绍的认知行为策略来矫正。孩子可以学会识别并摆脱负面思考模式。这需要一些练习，一旦孩子掌握了窍门，事情就容易多了。正如您所知，正面思考会不断强化，如果它能够让你们感觉更好，就会更好地发挥作用。最重要的是，它能让孩子（还有父母）变得更快乐。图书为16开本，软壳平装，内页采用柔软的胶版纸，排版简洁大方，大字大图，能提供舒适的阅读体验，推荐小学生使用。版式：Xman.以上内容包含广告 文章原文