A terceira idade traz desafios emocionais, mas existem formas naturais de manter o equilíbrio psicológico. Aposentadoria, perdas e problemas de saúde podem desencadear ansiedade e depressão, mas não são sentenças sem apelo ou solução. Leia também Saúde Seus pais têm TDAH? Saiba quais são os sintomas em adultos e idosos Saúde Por que idosos perdem a fome com o passar dos anos? Especialistas revelam Saúde 7 exercícios que ajudam idosos a recuperarem a autonomia São Paulo Junho Violeta: violência contra idosos é silenciosa, diz especialista Estratégias simples no dia a dia trazem benefícios comprovados para o bem-estar mental. O melhor: muitas delas são gratuitas e podem ser adaptadas à rotina de qualquer idoso. Conheça agora os caminhos naturais para combater esses transtornos e recuperar a qualidade de vida.Movimente-se para renovar a menteA atividade física regular é uma poderosa aliada contra a ansiedade. Caminhadas, natação ou yoga liberam endorfinas, os hormônios do bem-estar, que melhoram o humor naturalmente.Conecte-se para não se isolarManter laços sociais é essencial para prevenir a depressão. Participar de grupos de leitura, clubes ou centros de convivência cria senso de pertencimento.Leia a matéria completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.