Ilustrasi bayam (Freepik)JAKARTA - Gairah seks yang kuat sangat penting demi kesejahteraan emosional dan hubungan intim yang memuaskan dengan pasangan. Gairah seksual seseorang dipengaruhi oleh fisik, emosional, psikologis, sosial, hingga gaya hidup termasuk pola makan.Untuk memiliki gairah seks yang prima, bayam bisa menjadi salah satu makanan yang dipilih untuk dikonsumsi. Berikut beberapa manfaat bayam untuk meningkatkan gairah seksual.1. Meningkatkan keseimbangan hormonTestosteron merupakan hormon yang penting berkaitan dengan hasrat dan fungsi seksual baik bagi pria maupun wanita. Untuk mendapatkan hormon tersebut seimbang, asupan magnesium dalam tubuh harus memadai.Bayam merupakan salah satu makanan yang kaya akan magnesium. Dengan mengonsumsinya makan keseimbangan hormon akan meningkat dan membantu dalam berhubungan intim.“Bayam menyediakan sejumlah besar magnesium, menjadikannya sumber makanan yang sangat baik untuk mendukung keseimbangan hormon,” kata dokter kandungan, Dr Sadhna Singhal Vishnoi, dikutip dari Healthshots, pada Rabu, 16 Juli 2025.2. Mencegah peradangan yang dapat mengganggu gairah seksualBayam merupakan sumber antioksidan tinggi, yang merupakan senyawa membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Peradangan kronis sering dikaitkan dengan stres oksidatif yang dapat berdampak negatif pada kesehatan, termasuk fungsi seksual.Antioksidan dalam bayam membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif serta peradangan. Dengan pengurangan peradangan ini, makan sistem reproduksi bekerja dengan baik dan gairah seksual juga meningkat secara optimal.3. Meningkatkan aliran darahBayam juga membantu meningkatkan aliran darah dengan kandungan nitrat di dalamnya, yang diubah menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat tersebut meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, meningkatkan gairan, dan kinerja seksual terutama pada pria.Selain itu, bayam juga mengandung zat besi yang penting untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh, termasuk alat kelamin. Asupan zat besi memadai sangat baik untuk memastikan aliran darah optimal dan mendukung fungsi seksual.