毎日新聞 2025/7/14 07:30（最終更新 7/14 07:30） 有料記事 1502文字ポストみんなのポストを見るシェアブックマーク保存メールリンク印刷インタビューに答える東京大大学院講師の佐々木那津さん＝東京都文京区の東大で2025年7月7日、平川義之撮影 暑い。いったい、この夏はどれほど暑くなるのだろう。もうすぐ子供たちは夏休みだ。大人も仕事の合間に休みたい。どうすれば最高の夏休みを迎えられるのか？ メンタルヘルスに詳しい、東京大大学院講師（精神保健学）の佐々木那津さんに尋ねた。 メンタルヘルスを重視した最高の夏休みを迎えるためには、事前の計画と事後の過ごし方のそれぞれが大切だと考えます。 計画は、立てること自体がリフレッシュになります。楽しいイベントの予定は精神面でよい影響をもたらしてくれます。 心の元気アップにつなげるには、どんな計画を立てればよいか。①仕事から離れる②…この記事は有料記事です。残り1237文字（全文1502文字）あわせて読みたいAdvertisement現在昨日SNSスポニチのアクセスランキング現在昨日1カ月アクセスランキングトップ' + '' + '' + csvData[i][2] + '' + '' + '' + listDate + '' + '' + '' + '' + '' + '' } rankingUl.innerHTML = htmlList;}const elements = document.getElementsByClassName('siderankinglist02-tab-item');let dataValue = '1_hour';Array.from(elements).forEach(element => { element.addEventListener('click', handleTabItemClick);});fetchDataAndShowRanking();//]]>