برای بسیاری از افرادی که به‌سختی می‌توانند برای ورزش کردن انگیزه‌ای پیدا کنند، لذت‌بخش کردن ورزش به همان سختی پیدا کردن گنجی دست‌نیافتنی است. با این حال نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ویژگی‌های شخصیتی افراد در ترجیح‌های ورزشی آن‌ها نقش مهمی دارد و هماهنگ کردن نوع ورزش با مدل یا تیپ شخصیتی می‌تواند انگیزه و ثبات افراد را در انجام دادن فعالیت‌های بدنی به‌میزان قابل‌توجهی، افزایش دهد.