La idea de sufrir y pasar hambre para perder peso genera rechazo, miedo y pereza. Si embargo, la realidad es que adelgazar de forma saludable no tiene por qué convertirse en un foco de sufrimiento y de carencia autoimpuesta, según explica la Dra. María Amaro, experta en nutrición y creadora del Método Amaro de pérdida de peso ( @metodoamaro ), Comer bien, con equilibrio y de forma inteligente puede hacer que esa deseada pérdida de peso sea saludable, sostenible en el tiempo e incluso placentera. «La idea no es comer menos, sino más y mejor», explica. Lo habitual es pensar que reduciendo la carga calórica de las comidas puede conseguir perder peso tarde o temprano. Pero esto no siempre sucede... Ver Más