Ilustrasi kopi (Pexels/Chevanon)JAKARTA - Kopi dan teh merupakan minuman yang bermanfaat baik untuk tubuh. Namun, dalam mengonsumsinya dianjurkan untuk tidak memadukan dengan bahan tambahan lainnya dan di waktu yang tepat, agar manfaatnya dicerna dengan baik.Dikutip dari Food NDTV, pada Jumat, 22 Agustus 2025, terdapat beberapa waktu terburuk untuk minum kopi dan teh. Minum kopi dan teh di waktu-waktu tersebut hanya akan menurunkan kesehatan tubuh, sehingga sebaiknya dihindari.1. Saat perut kosongKopi dan teh merupakan minuman yang mengandung kafein tinggi. Oleh karena itu, tak baik jika mengonsumsinya di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.Kafein yang dikonsumsi saat perut kosong dapat mengganggu produksi kortisol, hormon stres utama, dan memunculkan rasa cemas hingga kehilangan keseimbangan. Pada penderita GERD, minum kopi dengan perut kosong bisa memicu gejala yang parah.2. Saat makanKopi dan teh sebaiknya dihindari konsumsinya bersamaan saat makan. Ini karena kopi dan teh bersifat asam yang dapat menghambat pencernaan makanan yang dikonsumsi.Selain itu, teh juga dapat mengganggu penyerapan zat besi jika diminum sesaat setelah makan. Untuk mengoptimalkan pencernaan dan penyerapan nutrisi, sebaiknya menghindari minum kopi dan teh dalam kurun waktu satu jam sebelum dan sesudah makan.3. Sore hariMengonsumsi teh dan kopi sebaiknya dihindari ketika sore hari, terutama setelah pukul 16.00. Kafein yang dikonsumsi menjelang malam hari atau saat malam hari, bisa mengganggu tidur.Kafein dapat menghambat hormon melatonin dan mempengaruhi sirkadian tubuh. Dampaknya termasuk sulit tidur, tidur tidak nyenyak, rasa gelisah, peningkatan tekanan darah, gangguan pencernaan, dan masalah kesehatan panjang jika terus dilakukan.