किडनी हमारे शरीर का वो अहम हिस्सा है जो खून को फिल्टर करने, टॉक्सिन्स बाहर निकालने और शरीर के मिनरल बैलेंस को बनाए रखने का काम करती है. लेकिन आजकल खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और ज्यादा दवाइयों के सेवन से किडनी डैमेज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. बड़ी समस्या यह है कि लोग इसके शुरुआती लक्षणों को पहचान ही नहीं पाते और जब तक पता चलता है, तब तक बीमारी खतरनाक स्तर पर पहुंच चुकी होती है.सुबह उठते ही दिखने वाले किडनी डैमेज के 5 संकेतचेहरे और आंखों में सूजन (Facial Puffiness)अगर सुबह उठते ही आपका चेहरा, खासकर आंखों के नीचे सूजन लिए रहता है, तो यह किडनी डैमेज का शुरुआती संकेत हो सकता है. किडनी जब सही से काम नहीं करती, तो शरीर में एक्स्ट्रा फ्लूइड जमा होने लगता है.सुबह थकान और कमजोरी (Morning Fatigue)नींद पूरी करने के बावजूद अगर आप सुबह उठते ही बहुत थके हुए और कमजोर महसूस करते हैं, तो इसे हल्के में न लें. किडनी डैमेज होने पर शरीर में टॉक्सिन्स का लेवल बढ़ जाता है, जिससे थकान और कमजोरी बढ़ती है.फोम वाली यूरिन (Foamy Urine)सुबह पहली पेशाब में अगर ज्यादा झाग दिखाई दे, तो यह प्रोटीन लीकेज का संकेत हो सकता है. सामान्य रूप से पेशाब में झाग बहुत जल्दी गायब हो जाता है, लेकिन लगातार झाग बने रहना किडनी हेल्थ के लिए अलर्ट है.पैरों और टखनों में सूजन (Swelling in Feet/Ankles)सुबह उठते ही पैरों और टखनों में सूजन आना भी किडनी खराब होने का लक्षण है. इसका कारण यह है कि किडनी शरीर से सोडियम और फ्लूइड को बाहर नहीं निकाल पाती, जिससे निचले हिस्से में सूजन बनने लगती है.सुबह सिरदर्द और ध्यान की कमी (Morning Headache & Lack of Focus)किडनी डैमेज से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होते हैं, जो दिमाग तक खून की सप्लाई को प्रभावित कर सकते हैं. इसका नतीजा है सुबह उठते ही सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी.कब करें डॉक्टर से संपर्क?अगर आपको ये लक्षण लगातार 1-2 हफ्तों तक दिखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से चेकअप करवाना जरूरी है. ब्लड टेस्ट और यूरिन टेस्ट से शुरुआती स्टेज पर किडनी प्रॉब्लम की पहचान हो सकती है.बचाव कैसे करें?ज्यादा पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहेंज्यादा नमक और पैकेज्ड फूड से बचेंब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कंट्रोल में रखेंजरूरत से ज्यादा पेनकिलर या एंटीबायोटिक का इस्तेमाल न करेंरेगुलर हेल्थ चेकअप कराते रहेंडॉक्टर क्या कहते हैंडॉ. सनजय पांडे, जो नारायणा हेल्थ हॉस्पिटल में नेफ्रोलॉजिस्ट हैं, ने एक ऑनलाइन वीडियो में बताया कि सुबह उठते ही चेहरे पर सूजन, टखनों में पानी भरना, फोम वाली पेशाब, लगातार थकान और नींद पूरी होने के बाद भी कमजोरी महसूस होना किडनी डैमेज के शुरुआती संकेत हो सकते हैं. उन्होंने चेतावनी दी कि ये लक्षण अक्सर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन लंबे समय तक इन्हें इग्नोर करना किडनी फेल्योर का कारण बन सकता है. डॉ. पांडे के मुताबिक, ऐसे संकेत दिखने पर तुरंत ब्लड और यूरिन टेस्ट करवाना चाहिए और नेफ्रोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए. किडनी डैमेज धीरे-धीरे बढ़ने वाली बीमारी है, इसलिए इसके शुरुआती संकेतों को इग्नोर न करें. समय रहते जांच और सही इलाज से बड़ी समस्या से बचा जा सकता है.इसे भी पढ़ें- यूथ में क्यों बढ़ रहे कार्डियक अरेस्ट से मौत के मामले, आखिर क्या गलती करके जान गंवा रहे युवा?Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.