Ilustrasi gaya bercinta paling banyak membakar kalori. (Freepik)JAKARTA - Bercinta bukan hanya soal kenikmatan, tetapi juga menjadi aktivitas fisik yang membakar banyak kalori. Menurut platform kesehatan NowPatient, melalui inovasi mereka sexercise calculator, setiap posisi seks ternyata memiliki perhitungan kalori yang berbeda. Namun, ada catatan terpenting.“Pastikan kamu sudah makan dan cukup minum, karena untuk benar-benar mendapatkan manfaat seperti olahraga dari seks, targetkan durasi setidaknya 30 menit,” kata Emma Hewitt, pendidik seks bersertifikat, dikutip dari laman New York Post.Masalahnya, sebuah penelitian menunjukkan rata-rata aktivitas seks heteroseksual hanya berlangsung sekitar lima setengah menit. Jadi, kalau ingin benar-benar membakar kalori, Anda perlu melampaui quickie (seks kilat).1. Butter Churner Posisi “butter churner” atau squat thruster menempati urutan pertama dalam daftar. Salah satu pasangan berbaring dengan posisi seperti shoulder stand yoga (mengangkat pinggul dan kaki), sementara pasangannya berjongkok di atas dan melakukan penetrasi dari atas.Bagi pria yang melakukan penetrasi, posisi ini membakar sekitar 211 kalori dalam 30 menit. Sementara wanita juga tetap aktif, menggerakkan otot perut, bahu, dan punggung. Perkiraannya, wanita bisa membakar kalori sekitar 106 kalori dalam setengah jam. Selain efektif membakar kalori, ada bonus tambahan.“Posisi ini luar biasa untuk penetrasi dalam, serta stimulasi G-Spot atau P-Spot,” jelas Julieta Chiaramonte, instruktur kink dan pakar seks, kepada Men’s Health.Namun, posisi ini bukan untuk semua orang.“Kalau kamu kurang fleksibel, tidak punya kekuatan tubuh yang cukup, atau tidak nyaman berada hampir terbalik, maka butter churner bukan pilihan terbaik,” tambahnya.2. BerdiriPosisi seks berdiri menduduki urutan kedua. Dalam 30 menit, posisi ini membakar 198 kalori bagi pria dan 145 kalori bagi wanita.Tantangannya ada pada kekuatan inti, keseimbangan, serta tenaga lengan dan tubuh bagian atas, terutama bagi orang yang harus mengangkat pasangannya.Namun, dari sisi kepuasan wanita, posisi ini mungkin kurang maksimal. Sebuah studi menunjukkan hanya 17% perempuan yang mencapai orgasme saat seks berdiri.3. Doggy StylePosisi klasik yang populer ini ternyata juga efektif membakar kalori. Pria yang melakukan penetrasi bisa membakar sekitar 182 kalori, sementara wanita sekitar 103 kalori dalam 30 menit. Selain melatih otot glute dan paha bagi wanita, pria juga bisa meningkatkan intensitas kardio dengan mempercepat ritme.Kabar baiknya, posisi ini juga sangat memuaskan wanita. Penelitian menunjukkan 79% wanita lebih mudah mencapai orgasme dengan gaya doggy style.4. Kneeling WheelbarrowDalam posisi ini, salah satu pasangan bertumpu dengan tangan di lantai, sementara pasangannya mengangkat pinggul dari belakang. Hasilnya, posisi ini melibatkan kekuatan lengan, otot inti, dan keseimbangan.Kalkulator sexercise memperkirakan pria bisa membakar sekitar 167 kalori, sementara wanita sekitar 149 kalori dalam setengah jam.5. LotusPosisi romantis dan intim ini membuat salah satu pasangan duduk bersila, lalu pasangannya duduk di pangkuannya. Meski terlihat lebih santai, posisi lotus tetap membantu melatih otot perut, paha, dan pinggul, dengan rata-rata 148 kalori terbakar dalam 30 menit.