Ilustrasi cara mengatasi miss v kering. ( Pexels/Nathan Cowley)JAKARTA - Kekeringan pada vagina atau Miss V merupakan masalah umum yang sering dialami wanita tetap sering terabaikan. Padahal, kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, gatal, iritasi, bahkan rasa sakit saat berhubungan intim.Dikutip dari Healthshots, pada Jumat, 5 September 2025, kekeringan pada Miss V dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari perubahan hormon, pengobatan yang dijalani, stres, gaya hidup, dan bahkan dehidrasi.“Ketika estrogen menurun, jaringan vagina mungkin menjadi lebih tipis dan menghasilkan lebih sedikit pelumasan,” tutur ahli infertilitas dan ginekolog, Dr. Chetna Jain.Meski demikian, kekeringan pada Miss V dapat diatasi secara alami dan meningkatkan pelumasannya. Berikut beberapa caranya yang harus Anda ketahui.1. Terapkan pola makan sehatMakanan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk Miss V. Oleh karena itu, untuk mengatasi kekeringan pada Miss V, mulailah untuk menerapkan pola makan yang sehat.Mulai dari konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak. Makanan ini membantu melancarkan sirkulasi darah yang mendukung kesehatan jaringan Miss V.2. Menjalani gaya hidup sehatTak hanya pola makan yang sehat, gaya hidup sehari-hari Anda juga harus sehat untuk menjaga pelumasan pada Miss V. Dianjurkan untuk tidur yang cukup dan berkualitas dan mengelola stres dengan baik.Tak hanya itu, olahraga yang teratur juga sangat dianjurkan untuk dilakukan. Gerakan ringan sekalipun disebut bermanfaat untuk mengatasi kekeringan pada vagina.“Bahkan gerakan ringan, seperti berjalan atau peregangan, membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung keseimbangan hormon, yang memainkan peran kunci dalam cara meningkatkan pelumasan vagina,” tambah Dokter Jain.3. Hindari iritasiMenghindari berbagai kemungkinan iritasi juga harus dilakukan untuk mencegah terjadinya kekeringan pada Miss V. Seperti menghindari penggunaan sabun, pembalut, atau pembersih area kewanitaan yang mengandung pewangi yang dapat mengiritasi dan mengeringkan vagina.