Matcha Latte. (Pexels/Anna Tukhfatullina)JAKARTA - Matcha latte merupakan minuman dari campuran bubuk matcha hijau dan susu, yang belakangan kian populer. Namun, seiring kepopulerannya, muncul dugaan yang menyebut bahwa konsumsi matcha latte bisa membuat rambut menjadi rontok.Terkait hal tersebut, direktur layanan nutrisi di Rumah Sakit Mount Sinai, Samantha Dieras, RN, DCN, menegaskan tidaklah benar. Mengonsumsi matcha latte malah dapat memberikan nutrisi dari teh hijau.“Jika Anda menikmatinya, itu maka memberikan manfaat minum teh hijau,” tutur Diera, dikutip dari Vogue, pada Jumat, 5 September 2025.Matcha dan teh hijau mengandung antioksidan tinggi dan sifat anti-inflamasi. Dengan alasan tersebut, maka matcha sebenarnya dapat bermanfaat untuk kesehatan rambut.Meski demikian, dalam mengonsumsi matcha latte terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan agar tetap berdampak baik bagi tubuh. Salah satunya adalah waktu mengonsumsinya.Dieras menyarankan untuk mengonsumsi matcha sebaiknya dilakukan satu hingga dua jam sebelum mengonsumsi makanan kaya zat besi. Hal ini dianjurkan agar tidak mengganggu penyerapan zat besi tersebut oleh tubuh.Dianjurkan juga untuk menambahkan beberapa makanan dengan kandungan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh, yang bermanfaat baik untuk rambut.Pemilihan pemanis tambahan dan susu pada matcha latte juga harus diperhatikan. Ini karena kandungan gula tambahan dan bahan lainnya dapat berdampak tidak sehat pada tubuh.Selain itu, ketahui batas aman konsumsi matcha adalah sekitar 2 hingga 3 gram sehari atau setara dengan 2 hingga 3 cangkir. Minum matcha tidak boleh berlebihan, karena bisa berdampak pada insomnia, kegelisahan, refluks asam lambung, hingga sakit kepala.“Secara keseluruhan, jika Anda sehat dan moderat asupan, matcha benar-benar dapat menjadi bagian dari rutinitas kesehatan harian. Perhatikan saja sinyal tubuh dan status zat besi Anda,” pungkas dokter perawatan primer, Heather Viola, DO.