Saatlerce spor yapmak yerine, nefesinizi kesecek kısa süreli hamlelerin çok daha etkili olduğu ispatlandı. Birleşik Krallık’ta yürütülen dev araştırma, günlük hayatın içine sıkıştırılan birkaç dakikalık yüksek temponun, kronik hastalıklara yakalanma riskini %60’ın üzerinde düşürdüğünü ortaya koyuyor