En mi relación de amor-odio con el Apple Watch, he aprendido que es más imprescindible en mi vida de lo que imaginaba. Pero también es gracias a que he tratado de adaptarlo de tal forma que no me agobie. Porque sí, considero un error dejarlo "de serie" y con todas las notificaciones activadas.Mis "trucos" no son tal en realidad. No recurrí a ninguna configuración extraña para hacerlo más cómodo, pero sí me fijé en dos aspectos fundamentales que a menudo no se tienen tan en cuenta: notificaciones y esferas. Y todo parte del manta de menos es más. Porque funciona.Primer paso: no todas las notificaciones me sirven {"videoId":"x9vq7cm","autoplay":true,"title":"Estos son los 7 MEJORES SMARTWATCH DE 2025", "tag":"webedia-prod", "duration":"900"} Una función primigenia de los relojes inteligentes es la de poder ver las notificaciones del móvil en el reloj. Y a mí me sonó genial durante unos años, hasta que empecé a comprender que, ya sea en el reloj o en el móvil, mi salud mental no necesita constantes interrupciones. No de todo tipo.Recibir notificaciones de WhatsApp en horas de descanso o de Slack en horas de trabajo es interesante y me viene bien tenerlas. Pero no de otras decenas de las apps que tengo configuradas. Y aunque ya había quitado muchas del iPhone, las mantenía en el Apple Watch, donde personalmente creo que molestan aún más. Eso de recibir constantemente vibraciones en la muñeca que te asusten e interrumpan lo que estás haciendo (aunque no sea importante) no es agradable. Así que lo que hice y aconsejo hacer a todo el mundo es dedicar un rato a revisar los ajustes de notificaciones (en la app Watch del iPhone) y decidir qué app de verdad queremos que nos avise y cuáles no. Solo con eso ya logré quitarme muchos agobios.¿Esferas llenas de complicaciones? No, graciasOtra de las gracias de un Apple Watch es que hay muchas esferas cargadísimas de complicaciones (literalmente se llaman así a los pequeños widgets o accesos directos que muestran información en pantalla). Batería del reloj, tiempo, citas del calendario, recordatorios, anillos de actividad... En una misma esfera puedes tener todo. Yo siempre fui de escoger esferas en las que lo de menos era ver la hora o que la esfera fuese bonita. Optaba siempre por aquellas en las que podía aglutinar más información. Me seguía pareciendo super futurista eso de tener tanta información al alcance de una mirada a mi muñeca. ¿Pero sabes qué? Al final nunca lo consultaba.Llega un punto en el que tanta información deja de ser útil y empieza a ser abrumadora. Tener un reloj que te recuerde constantemente todo lo que podrías hacer o deberías revisar convierte la comodidad en presión. Y ahí también aprendí que menos realmente es más y que las esferas limpias y sencillas me dan exactamente lo que necesito: la hora y un par de datos realmente relevantes. En Applesfera Seis funciones del Apple Watch que no conocía y ahora uso a diario Además, empecé a usar los modos de concentración de manera más estricta. Antes los dejaba casi como están, pensando que no eran tan importantes, pero configurarlos para bloquear ciertas notificaciones según la hora del día o la actividad me permitió respirar. Las horas de trabajo se mantienen libres de distracciones innecesarias y las horas de descanso no son interrumpidas por alertas que realmente podían esperar.Al final todo es entender que el Apple Watch no tiene que ser un espejo del iPhone. Es liberarse de la idea de tener que llevar todo lo del móvil a la muñeca y elegir solo lo que de verdad aporta algo. Esto incluye música, entrenamientos y temporizadores. Casi todo lo demás se queda fuera. Al menos en mi caso.En Applesfera | Todas las funciones de salud del Apple Watch y compatibilidad dependiendo del modelo que tengasEn Applesfera | Apnea del sueño en Apple Watch: qué es, cómo se detecta y cómo debe tratarse (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })(); - La noticia El Apple Watch empezaba a agobiarme. Así que corté por las malas e hice todos estos cambios fue publicada originalmente en Applesfera por Álvaro García M. .