La primavera, y el otoño, son dos momentos del año en los que muchas personas manifiestan una caída del pelo más llamativa. Los expertos aseguran que son procesos normales, que responden a una renovación fisiológica del cabello, que puede equipararse a la muda del pelo en los mamíferos. Aunque no suele ser grave, y lo habitual es que dure solo unas semanas, recuperándose después el cabello perdido, los expertos aconsejan prestar atención a la dieta, a los productos que se usan para el lavado y otros factores que ayudarán a minimizar las consecuencias de la caída. El doctor Ignacio Sevilla , director médico y cirujano capilar en Svenson, explica «la caída capilar consiste en una sincronización en el ciclo de numerosos folículos que entran en la fase de caída o fase telógena, lo cual se conoce como efluvio telógeno . Además de estos cambios estacionales y ambientales, es importante señalar que, en la mayoría de los casos, coexisten varios factores. Pueden intervenir circunstancias, como el estrés físico o emocional (relacionado con disrupción del ciclo folicular), factores hormonales , déficits nutricionales (especialmente hierro, vitamina D, zinc o proteínas), procesos inflamatorios o infecciosos, o el uso de ciertos fármacos». En general, la caída del pelo en primavera es más corta que la del otoño, aunque según Noelia Jiménez , estilista y propietaria del salón homónimo, «es más llamativa, porque hay más folículos entrando en fase de renovación al mismo tiempo». Aunque es normal alarmarse cuando encontramos cabellos en la ducha, en la almohada, en el sofá… esta caída estacional no suele implicar una pérdida de densidad, y es habitual que el cabello perdido se recupere pasados unos meses. La caída estacional no suele revestir gravedad, y, en general, no es necesario visitar a un dermatólogo, pero ante alguna de las siguientes señales, el doctor Sevilla sí cree necesaria la visita a la consulta: - Cuando la duración de la caída se prolonga más allá de 12 semanas o si la caída dura más de 3 a 6 meses. - Cuando la pérdida de densidad se hace visible, o si se observa pérdida de densidad localizada o placas alopécicas. - Cuando se produce o bien un ensanchamiento de la raya media o un retroceso de la línea frontal. - Cuando la caída se asocia a síntomas o signos como prurito, dolor, inflamación del cuero cabelludo o descamación intensa. - Si hay presencia de antecedentes personales o familiares de alopecia. - Si se asocia a eventos desencadenantes relevantes (postparto, cirugía, procesos infecciosos, pérdida importante de peso, uso de fármacos). Aunque la caída de pelo en primavera es algo fisiológico, hay cuidados que ayudarán a tener el pelo sano y fuerte. Uno de los consejos más recomendados es prestar atención a la alimentación , ya el déficit de hierro o de algunas vitaminas del grupo B podrían incrementar la pérdida del cabello. Por ello, el doctor Sevilla aconseja «mantener una alimentación equilibrada con adecuado aporte proteico y micronutrientes». En cuanto al lavado , el pelo no se cae más, aunque puede dar esa sensación, por el número de cabellos que se quedan en la ducha. «Hay gente que cree que lavarse el cabello con mucha frecuencia es perjudicial y prefiere espaciarlo, aunque esto les suponga llevar el pelo más graso o sucio. Se trata de un gran error. Hay que escuchar al pelo y lavarlo cada vez que lo pida , eso sí, es importante hacerlo con productos adecuados. Llevar el pelo sucio o graso puede ser contraproducente, ya que el cabello no respira y podemos hacer que pierda grosor y termine muriendo», asegura Noelia Jiménez. La experta aconseja elegir un champú adecuado para el tipo de cuero cabelludo y en esta época usar productos anticaída, y agua templada. Además, hay que masajear con el champú el cuero cabelludo, porque es donde se concentra la suciedad, y lo que favorecerá que los activos penetren, al activar la circulación. Noelia Jiménez también recomienda realizar «un peeling capilar para arrastrar los residuos que se van depositando en el cuero cabelludo». La salud de la melena depende en gran medida de que el cuero cabelludo esté sano. De igual manera, se aconseja limitar el uso de herramientas de calor o aplicar siempre antes un protector térmico. Finalmente es importante controlar el estrés, un factor que influye bastante en el pérdida del cabello. Aunque lo habitual es que pasadas unas semanas el cabello se recupere solo tras la caída estacional, el doctor Sevilla enumera algunos tratamientos médicos que pueden ser buenos en algunos casos, siempre bajo prescripción de un facultativo. Entre ellos, el minoxidil , «una molécula que acelera el inicio del crecimiento del folículo y frena su caída, siempre bajo supervisión médica». También se ha demostrado que funcionan «la terapia láser o la mesoterapia con diferentes productos, como vitaminas, bioestimulantes, ácido hialurónico sin reticulación y polinucleótidos». Otra de las terapias con buenos resultados cuando la caída capilar es más importante es el plasma rico en plaquetas .