2026年3月26日 星期三 北京 天气：晴张老师的去世，实在太过突然，让人惋惜。看着他的官网和媒体账号，头像从彩色变成黑白，又改成彩色，直到再次改成黑白，一时间实在无法接受这个结果。刚来北京时，作为他的老乡，也曾被他的演讲激励到，帮我熬过一个个迷茫的寒夜。1.你有没有发现，我们好像总在跟自己过不去？手头的事还没做完，就开始想下一件；今天的工作刚结束，已经在焦虑明天的任务；好不容易歇下来，心里还犯嘀咕：是不是该做点什么？是不是浪费了时间？我们像一根绷得太紧的皮筋，时刻不敢松劲儿，生怕一松手就掉队了。可你想想，人生就这么一趟，真有必要把自己整得那么苦吗？日子过得飞快，一眨眼春天过了，一眨眼又年底了。你忙着赶路，忙着完成任务，忙着满足这个满足那个，到头来发现，那些真正让自己开心的瞬间，好像一个都没留下。你以为把所有事都做完就能安心了，可哪有做完的时候？这件事完了还有下一件，这个目标达成了还有更高的。永远有“必须”，永远有“应该”，永远在赶路，永远没尽头。2.其实，哪来那么多“必须”啊。累了就歇歇，困了就睡会儿，不想做的事就放一放。没人规定你必须一直满负荷运转，也没人给你打分说你今天不够努力。那些所谓的“必须”，有多少是你自己给自己加的戏？你看那些活得自在的人，不是因为他们事儿少，而是他们懂得偷懒——不是偷工作的懒，是偷“跟自己较劲”的懒。该认真的时候认真，该放松的时候，大大方方地放松。喝杯茶，发会呆，出门走走，哪怕就是躺在沙发上刷会儿手机，只要心里不拧巴，那就是在好好过。3.人生就这么一回，别老给自己找罪受。该享受的时候享受，该偷懒的时候偷懒。你不是机器，不需要每时每刻都高效运转。偶尔慢下来，停下来，甚至退两步，都没关系。开心最重要，真的。你把自己哄好了，日子才能过得顺当。昨天有个朋友跟我说，她周末什么都没干，就在家晒了晒太阳，看了会儿闲书，晚上做了顿爱吃的饭。“我觉得特别奢侈，”她说，“但真的很快乐。”我回她：这不叫奢侈，这叫会活。——有书主编京介 文章原文