پیاده‌روی معکوس به عنوان شکلی نوین از تمرینات ورزشی، علاوه بر تقویت عضلات کمتراستفاده‌شده و بهبود انعطاف‌پذیری، موجب تحریک مغز و افزایش تعادل بدن می‌شود. متخصصان، این روش را به‌ویژه برای سالمندان و در محیط‌های ایمن توصیه می‌کنند. افزودن تدریجی این تمرین به برنامه روزانه، می‌تواند تأثیر چشمگیری در ارتقای سلامت عمومی داشته باشد.